Question

想要孩子长得高，可以让孩子做哪些运动呢？

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Answer 1

想要孩子长得高，可以让孩子做哪些运动呢？

1.弹跳可以有效刺激孩子的骨骺，帮助孩子长高。常见的弹跳运动主要有跳绳、慢跑、打篮球等，都属于弹跳运动。天气晴朗的时候，在户外进行类似的活动对孩子很有帮助。拉伸，拉伸是最常见的单杠，双杠，吊环，拉伸也可以帮助孩子的身高增长。除了运动，饮食、营养、睡眠对孩子的身高也有很大的帮助，尤其是睡眠。建议学龄儿童保持十小时睡眠。

2.摸高的这个动作很好理解，就是边跳边摸高度，这也是很多nba运动员非常看好的一项增高运动。动作要求:可以把东西放在一定高度，然后双脚离地跳，每次跳30下。每次都要试着去触摸你放置过的东西。休息一段时间后，可以单脚跳，两条腿一起做。无论任何运动，只有尽可能的跳，才是高度最基本的保证。比如跳青蛙、三步跳、原地跳等。这些跳跃动作都有助于孩子长高。运动可以加强身体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，对人的身长、身高都有好处。体育锻炼应尽量选择单杠、跳绳、篮球等垂直运动，有助于孩子长高。

3.如果父母身高不理想，孩子在6岁前可以多做脊柱和四肢的拉伸运动，有助于加强柔韧性，放松身心。在孩子身高发育结束之前，每天做几次深蹲，不仅有助于拉伸小腿肌肉，还能促进生长激素的分泌，从而达到促进身高发育的目的。游泳是一项非常适合孩子的运动，对孩子的身高也很有帮助。孩子在游泳的过程中，要克服水的阻力和压力，让自己的胸肌和腹肌得到有效的锻炼。同时手臂和腿在划水，因为水有浮力，刺激四肢的骨骼和关节，有助于促进身高的发育。