Question

为了促进身心健康发展，我们在日常生活中应该怎么做？

Answer 1

1、每天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情，因此我们要学会放松，保持一个积极向上的状态，每天都有一个好的心情，心境也会大不相同的哦。

　　2、对待事情要有一个乐观的心态，我们应该将事情尽量往好处的想，不要一遇到什么不好的事情就悲观而消沉。仔细想一下，事情反正都是那样了，你再怎么悲伤也没有办法拯救，还不如以一颗积极乐观的心态面对它，或许说不定有了转机呢。总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现。

　　3、有坚持锻炼的精神和毅力，现在的人们不是只要心里健康就行了。一个人重要的还包括身体的健康，拥有一个健康的身体是每个人的想法。所以我们应该坚持锻炼，比如跑跑步，骑自行车远行，去健身房或者打打篮球，踢踢足球等球类运动。有了壮实健康的身体，心里也会感到轻松的。

　　4、无论在工作还是生活中，只要我们能够完成好当天的任务，不管是家务还是工作什么的。不要给自己太多的压力和紧迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我们就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那样给自己的压力就太大了。保持身心健康就要认真对待自己的工作和生活。

Answer 2

1.树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度，使自己总是处于一种奋发进取的精神状态中，为创造有价值的人生而积极协调自我身心关系，努力造就强健的体魄，尽力提高承受挫折和适应环境的能力。2.生命在于运动，体育锻炼是增进身体健康的基本途径。体育锻炼还可以对人的心理产生积极影响，有助于消除疲劳，缓解精神压力，形成乐观开朗的情绪，培养坚忍不拔、吃苦耐劳的顽强意志和勇于拼搏、不懈追求的奋斗精神。
3.学习心理健康知识，掌握心理调适方法。自觉、主动地学习一些心理健康知识，了解自身心理活动的特点和规律，掌握心理调适的方法，将不良情绪及时合理地宣泄或转移出去，始终保持健康的心理状态。
4.注重与人交往，建立良好的人际关系，一方面能满足人的安全和归属需求，给人营造宽松和谐的生活氛围，使人在积极乐观的生活中，培养良好心境，维持身心健康；另一方面，能为人搭建一个社会支持系统，当遇到一时解决不了的心理困惑或障碍时，可以及时向外求助，最大限度地减少心理危机的发生。

Answer 3

劳逸结合，合理安排！劳动工作的时候不拖拉，动如脱兔，能有有较高的工作效率，这样完成工作也是更快的。同时合理分配时间，这样，休息的时候也就不会担心未完成的工作，也不会因为拖延而一直无法安心休息。同时，坚持合理运动，健康饮食，强健的体魄是有健康心理的前提。这样在压力面前也能做到从容应对。
当负面情绪来临时，我们应该做到理性分析，保持积极，合理寻求亲戚朋友的帮助，及时向心理咨询师进行沟通。

Answer 4

1，多运动。好的身体是一切的基础，至少不会被疾病困扰。
2，多读书。多读书增长知识，开拓自己的视野，你会发现一个不一样的人生。
3，多结交朋友。去听一下不同人的不同看法，如果大家意见不一致也没关系，不必争论对错，把别人的经验当成故事来听。
4，如果有精力，去做做公益。不一定要轰轰烈烈，能够自我感动足矣。

Answer 5

1.饮食起居规律，多喝水，促进新陈代谢，平常饮食注意营养均衡，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，及时补充各种维生素。每天早睡早起，保证良好的睡眠。
2.经常运动，运动是保证健康的良药，活动活动筋骨促进血液循环。