一个人经常感冒是什么原因
感冒是临床常见病、多发病.然而,虽然小小一个感冒,却经常影响患者的学习、工作、生活.下面是我整理的一些关于一个人经常感冒的相关资料,供你参考。
一个人经常感冒的原因
体虚受邪
在中医看来,一个人元气虚弱,表疏腠松,稍不留神就容易感受风邪造成感冒。要知道“风邪袭人,不论何处感受比内归于肺。”特别是素体阳虚、阴虚或者是病后的人,复感风邪很容易引发伤风感冒。
头背部受凉
头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密,血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后,头背部很容易出汗,身体热量经过头背部进行蒸发,此时若是受凉,风寒极易侵入身体,引发感冒。平时也应该注意对头背部进行保暖。
过度劳累
长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降,从而容易传染感冒。工作压力较大的人建议要注意劳逸结合,多休息,加强饮食营养,保证身体的免疫力和抵抗力,避免经常感冒。
免疫力低下
当身体免疫力低下的时候,稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病毒就很容易感冒,所以平时应该多注意提升身体免疫力。比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物,并且保持心理健康,注意劳逸结合,还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。
一个人经常感冒怎么办方法 一:剥一粒大蒜含在口中,不时轻咬一下,蒜味一出,慢慢咽下,一粒含一小时,咽痒立减,咳嗽可愈。
方法二:大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开,再用小火慢炖几分钟,最后熬成一小碗的量。当孩子咳嗽厉害时,每天早、中、晚共喝三次,第二天就见效,三天后痊愈。
方法三:取三四头大蒜,去皮后,将蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣用火烤,等蒜片烤干、烤黄后,用擀面杖碾碎成末,越碎越好。挖一汤匙蒜末倒入茶杯中,再适当加一点红糖,倒入开水,搅拌均匀,喝下。一天喝一、两杯,连喝三天,咳嗽可愈。
方法四:蒸大蒜水。孩子喘咳时用大蒜2~3瓣,大人用7~8瓣,拍碎,放入碗中,加入冰糖,再加入适量水,约碗2/3高度的水;给碗加盖,放入锅中蒸,大火烧开后,改用小火蒸15分钟即可。严重时一日三次,可不吃大蒜只喝水。
方法五:煮生姜大蒜红糖水。如果咳嗽严重,白色稀痰较多,说明受寒较重,应喝生姜、大蒜、红糖煮的水。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺;成人用生姜7~8片、大蒜7~8瓣,红糖一勺,放入锅中加水,中火烧10分钟即可,严重时可一日三次。
如何预防一个人经常感冒一、锻炼身体,增强体质
身体强健则少生病,不容易感冒。锻炼身体的方法很多,患者应根据个人的体质来正确选择。
如身体强健的人,可以选择跑步、 足球 、 篮球 、 游泳 、登山、 武术 ,甚至是 长跑 、冬泳,来达到锻炼身体的目的。身体比较虚弱的患者,或者是老年人,就要注意了,锻炼身体不宜采用激烈的运动方式,避免身体受伤。可采用如慢跑、散步、 乒乓球 、 羽毛球 、 太极拳 、八段锦、五禽戏、 体操 、 瑜伽 术、 广场舞 以及登比较平缓海拔不高的山等比较柔和的锻炼方式。
锻炼身体,贵在长期坚持,不可一蹴而就。生命在于运动,如果经常活动活动肢体,锻炼身体,自然日渐强健,不易感冒。运动不可以太过于疲惫,一定要注意运动量要适度,否则过犹不及,伤害身体。
二、呼吸吐纳,调气养气
中国古人非常注重养气。古代有非常多养气的方法,气足则正气强,抵抗力好,则不容易感冒。这里介绍一个简单易行的养气方法。
早晨或者饭后静坐,缓缓呼吸吐纳,呼吸要轻柔,要静,以自己的耳朵不能听到呼吸音为度。缓缓吸气,保持深呼吸,意想把清气吸到脑后,沿着督脉(脊柱)把气一直吸到腰部两肾中间的丹田部位,意想将清气缩小封固藏好。再缓缓地呼气,意想呼出全身四肢百骸的浊气。一呼一吸,往来无穷,轻柔和缓,以意领气。每天可以坚持做一到两次,每次坚持15分钟到30分钟。坚持一段时间,可感到正气充足,呼吸道也会得到锻炼,避免感冒。
三、艾灸三里,长寿保健
艾灸是中医学常用的预防保健方法之一。预防感冒也可以采用艾灸的方法来实现。这里介绍一个穴位——足三里穴。足三里穴,是人体十二正经足阳明胃经上的主要穴位,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上(见下图图示),两只小腿左右各一。经常按摩、艾灸足三里有非常好的强壮、保健、长寿的作用,可以调养人的脾胃,保养人的元气,鼓舞人的卫气(抗病能力)。
唐代著名的医学家“药王”孙思邈先生是一位长寿老人,活到一百多岁,有非常多养生的诀窍,其中一条就是,孙思邈先生,每逢阴历初一、十五都会艾灸自己的足三里穴。笔者也曾经多次亲身试验,确实有非常不错的增强抵抗力、预防感冒的作用。
具体方法:先找准自己的足三里穴,用点燃的艾条悬灸熏灼足三里,火头可距离皮肤1厘米到5厘米,根据皮肤温热不烫、轻微发红为度,也可以在医生的指导下隔姜片灸等。每次灸的时间每穴在10分钟到20分钟左右,以皮肤轻微发红与自己的耐受程度为度,注意不可灼伤、烫伤皮肤(古代有化脓灸法,古人常说“要想身体安,足里常不干”,但是这种灸法必须要在有 经验 的医生指导下才能进行)。可每个月艾灸一次,或三个月艾灸一次。另外,用过的艾条一定要熄灭,注意不要引起火灾。
四、玉屏风散,益气固表
中医还有一个非常不错的增强抵抗力、预防感冒的方子,那就是著名的玉屏风散。玉屏风散是金元时代李东垣、朱丹溪、危亦林等名医所积累沉淀下来的一个方子,由黄芪、白术、防风三味药物组成,药简而力宏。三味药物的配伍比例,根据医生的经验,有所不同,有的黄芪用量最大,有的白术用量最大,有的黄芪、白术量等。
笔者的经验是4:2:1,即每次用四份的黄芪、两份的白术、一份的防风,黄芪用蜜炙黄芪,白术用炒白术。例如,可以用400克炙黄芪、200克炒白术、100克防风,打成细末(也可做成药丸),每次用白开水冲服5克,每天一到两次,坚持服用两到三个月(感冒期间要暂停),可以起到增强抵抗力的作用。
笔者在读硕士、读博士期间,曾经两次跟随已故全国首届国医大师郭子光教授门诊学习,郭子光老先生在运用玉屏风散方面也颇有心得。在此将郭老先生的经验一并奉献给大家。郭老先生在运用玉屏风散防病防外感的时候,习惯在玉屏风散中稍微加上一点板蓝根,如上方就变为:炙黄芪400克、炒白术200克、防风100克、板蓝根50克,打细粉每日冲服。也可用黄芪30克、炒白术15克、防风8克、板蓝根6克,煎水服用,一到两天一付,连服十到二十付(感冒期间要暂停)。玉屏风散中加入板蓝根,一则可以防黄芪、白术、防风的燥性,二则兼有清热解毒之功。
五、生活起居,最为重要