Question

“熬夜加班”只睡4个小时or辗转反侧彻夜未眠

Answer 1

昨天加班到凌晨1点多，然后1点55起床值夜班，直到4点半，才“安然”入睡，六点起床，睡了个自然醒。

相比之前早早上床，一夜浅睡眠，第二天精力情况还不如我熬夜只睡4个小时的精力充沛。

这让我想起卡耐基先生的著作《人性的优点》中的其中一段话：为了不再为失眠而忧虑，可以遵照以下5条原则：

（1）如果你睡不着，不妨起来工作或者看书，直到你打瞌睡为止。

（2）失眠不会导致死亡，导致体质下降的罪魁祸首是因失眠引起的紧张情绪和精神压力。

（3）试着祈祷，念念赞美诗。

（4）让你全身放松。

（5）多运动，超常运动引起的疲惫将引你入睡。

如果你经常是早早上床，却一夜未眠，可以试一试以上的方法，也许能轻松解决你的烦恼。

做人有思想，做事有逻辑，做品有内涵。

晚安！