Question

坚持吃夜宵会对身体造成什么伤害？

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Answer 1

引言：如果每天都吃宵夜的话，也会给身体带来一定的负担。如果夜晚感觉很饿的话，也要尽量的控制住自己的饮食习惯，让自己有一个好的习惯。

一、经常吃宵夜会给身体带来什么危害？

经常吃宵夜的话会让身体增加负担，也会让自己非常的不舒服，在夜晚的时候要适当的去减轻自己的饮食，不要给身体带来负担。有些人在工作之后就感觉自己很饿，总是喜欢去吃宵夜总是吃宵夜的话，也会让自己的身体没有办法吸收，会容易患上一些疾病，再吃食物的时候也可以适当的想一想自己的身体是否能承担得了，如果自己很饿的话也可以吃一些水果，来缓解自己饥饿的症状，让自己可以得到一个释放。如果感觉很饿去吃方便面的话，也会让自己有一个不好的现象，长期吃方便面也会让身体承担不了，要适当的去考虑一下自己的身体状况，平时也不要总是去熬夜加班，让自己有一个放松的时刻。

二、多喝一些水

如果感觉到很饿的话，也要多喝一些水，平时一定要定时定量的去吃饭，不要总是去吃宵夜，不要吃一些不健康的食物。夜晚工作前一定要认真的吃饭，在吃饭的时候也要吃一些有营养的食物，有很多人喜欢跟自己的朋友出去聚餐，喜欢吃宵夜，这个时候一定要选择不能在夜晚总是吃很多的宵夜。如果两个人想聚餐的话也可以去吃一些有营养的食物，不能总是去吃一些路边摊去吃一些宵夜，这会让自己的身体出现很难受的症状，要适当的去让自己的身体得到释放，不要让自己感觉十分的难受。有些人总是不注意自己的饮食，总是吃一些食物也会让自己感觉睡不着觉，会感觉自己很饱。

Answer 2

人体是非常完美和非常复杂的机体，一日三餐都会有比较严格的生理准备。比方胃排空的时间，普通情况下白水大概是2个小时。

假如吃一些相对比较油腻的食物可能就要4个小时或者更长一点的时间，这也是为什么吃了比较油腻的食物不饿的原因。一日三餐，是受到脑部神经的支配，到一定程度，会告诉我们各个脏器准备好。

第一，胃排空以后，会告诉我们饿了，胃酸就会分泌，消化酶也会做好准备。但是等了半天要是不来，这些胃酸或者消化酶就可能对胃黏膜造成一定的损害。

一日三餐，正常情况下的饮食非常的关键。假如说该吃饭的时候不吃，总是吃夜宵，实际上到晚上的时候，食物进到胃里面排空是会延缓的。

食物在胃里边存留时间越长，对黏膜就会有一定的损害。另外隔夜的食物出现宿食，可能会引起胃肠功能的紊乱。所以夜宵偶尔的吃可以，长期的吃对整个的胃肠道系统是没有任何好处的。

特别是在10点钟以后，再去吃饭，有可能会去休息或者睡觉，不运动，食物在胃里面时间会更长，会对胃造成更多的损害。希望特别是年轻的朋友们，不要经常吃夜宵，偶尔的吃一次可能影响不大。

吃过以后也不要马上就上床休息，也要经过一段时间的运动或者适当的走路，可能会缓解对胃造成的损伤。

Answer 3

会导致肥胖的，会导致胃部的负担变得更重，会出现身体问题的，会导致高血压，导致心血管疾病，给身体带来很大的伤害。

Answer 4

会让自己的身体变得非常的肥胖，会让自己的睡眠质量变差，会让自己脱发，会让自己脸部出油，严重会让自己脸上长痘痘，会让自己的精神状态变差，可能会得一些肠胃病。

Answer 5

可能会导致出现消化不良的情况，也有可能出现腹泻腹痛的情况，也会导致失眠的情况，也有可能导致身体过于肥胖。可能会出现赘肉。