Question

年轻人应该要怎么预防癌症，你的看法是什么？

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Answer 1

1，要注意饮食的方式

许多年轻人很多时候都不按时吃饭，或是经常吃得过饱，这对肠胃非常有害，因为过于饥饿或过于太饱，对于肠胃都是非常不利的。随着时间的推移，这会导致胃癌的发生。因此，年轻人应该要有良好的饮食规律，应该按时进食，并要注意慢慢咀嚼和吞咽，每一餐要定量，不要吃得过饱，七到八分饱是非常合适的。

2，避免熬夜

熬夜是现代人的通病，在十二点前能准时上床睡觉的人并不多，特别是大多数的年轻人，经常熬夜、通宵，虽然这在短期内可能看不到伤害，但是时间一长，身体就会慢慢被击垮。有医学研究表明，经常熬夜的人相比于睡眠正常的人，患上癌症的风险会更高。所以，平时睡眠时间已经保证每天能达到6-8小时。

3，保持正常的体重

身高体重指数是用来衡量人体体重是否健康的标准。数值18.5～24.9属正常健康体重，当超过这个数值，出现的超重和肥胖往往会引起许多的慢性疾病。

4，保证乐观的心态

现代人的压力无法避免，但在面对压力的时候，可以做到的就是坦然面对压力，积极去应对或是学会承认自己并不能做到“十全十美”，在心里学会给自己减压。在碰到生活中无法解决的问题，还可以寻找他人倾诉，或是咨询医生的专业意见，努力找到放松心态的突破口。

5，戒烟限酒

烟酒的危害，并不能一概而论，它对人体造成的危害是方方面面的，要避免烟酒带来的危害，最简单的就是从源头做起，从现在开始戒烟限酒。

6，保持适量的运动。

运动在一方面，可以增强人的身体素质，提高人的抵抗力，另一方面，保持适量的运动的人没那么容易被肥胖所困扰，自然就少了很多烦恼。

Answer 2

年轻人想要防止癌症，就需要从自身的饮食以及平时的生活习惯来进行预防，可以多吃一些清淡的食物，减少油腻辛辣的食物，平时不要抽烟，不要喝酒，保持良好的作息时间，这样可以有效的预防癌症。

Answer 3

要制定合理健康的饮食，避免营养摄入不均衡，要坚持运动，可以增强身体的抵抗力，临床上久坐不动的人更容易患癌，要注意保持健康的作息，经常熬夜就不用说得不得癌了，严重了会猝死。

Answer 4

平时要少吃一些烧烤食物，少抽烟少喝酒，晚上要按时的睡觉，一天要按时吃饭，多吃一些蔬菜水果，要保持心情的顺畅，天天要开心。

Answer 5

要调整好自己的心态，要注意自己的生活作息，千万不要吃垃圾食品，不要经常熬夜，不要经常玩游戏。