Question

要是每天坚持有氧运动至少半个小时，半个月能瘦吗？

Answer 1

　　每天坚持至少半小时有氧运动，但是饭量没有控制，如果是正常饮食则半个月内可以瘦，但不会太明显；如果饮食有所增加，则未必会瘦。
　　有氧运动利于减肥健身，研究证明：只有运动持续时间超过40分钟，脂肪分子才开始不停分解，不断地燃烧。

Answer 2

没有立竿见影的减肥，说实话半个月如果饮食控制的好应该可以减轻体重3-5斤，这也是比较合理的范围，太快的减重相对反弹也会快。保持良好地饮食习惯，坚持运动，三个月会有不错的效果了。 欢迎你到万体论坛里太提问。会给你更专业的回答

Answer 3

按我个人经历来说，肯定能，关键取决于你的强度，就是小小的运动估计不明显，要想瘦的快，一定还要坚持控制饮食

追问

就是用《郑多燕减肥操》，每天大概1小时可以吗？饮食方面是不是早餐可以随意吃，午餐吃少点，晚餐不吃呢？

追答

可以，只要半小时以上就行，饮食方面早餐也不能随便吃，油炸食品、垃圾食品、碳酸饮料、甜食尽量少吃或者不吃，就是吃水果也得有限制，不能吃得太多。我估计你说的随便吃是量上，按说是可以，但是能少吃就少吃吧，当然在能维持你一天工作和学习的基础上。晚餐当然是最好不吃，真的饿了就吃黄瓜，糖分高的水果不能多吃。

追问

哦哦，那么你说吃水果也得有限制，西瓜一天最多可以吃多少呢？

追答

我听人家传授经验是说你一天吃的所有的水果加起来只能是两个拳头，而且不知道你有没有见过一篇文章，上面说什么一个西瓜等于6碗饭，所以你可别一半一半的吃，尤其不能晚上吃，我都不敢怎么吃西瓜了现在。

Answer 4

只要坚持锻炼，控制正常饮食，不猛吃，即便不能减得太明显，身体的曲线也会提高

Answer 5

不控制饮食，每天运动半个小时，能减肥吗？