Question

高考结束！聊一聊考生的心理调适问题，如何面对等待成绩焦躁不安的情绪？

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Answer 1

高考结束，很多考生也不能开心的出去玩耍，因为等待成绩出来也是一个煎熬的过程。很多考生很担心自己考不好，所以不会出去。但是，高考既然已经结束，就应该要好好放松一下。不管你再怎么样焦虑，也改变不了成绩的好与坏。

如何面对等待成绩焦躁不安的情绪？

一旦你走出考场之后，成绩的好与坏就是你所不能改变的事实了。所以，考完所有的科目之后，你应该要做的就是好好的去放松一下自己，犒劳一下自己。而不是整天担忧成绩，不管你怎么担忧，焦虑，都改变不了什么。所以，不妨和自己的朋友或者是家人来一场说走就走的旅行，或者去做一些自己之前想做但没有时间去做的事情，转移注意力。只有这样，你才不会总是想着高考成绩，就能够缓解相应的焦虑情绪。然后，只要高考成绩没有正式公布，一切都不是最终结果。所以不要去推断自己的高考成绩，这样就不会让非理性思维掌控自己的生活。也可以让自己忙起来，每天把自己的时间表安排得满满的。你可以去运动，去课外学习，可以增加自己的人际交往等，多培养一下自己的兴趣爱好。忙起来之后就没有多余的时间和精力去想着高考成绩这件事情了。我认为还应该要学会接受，如果深知自己考得不好，或者甚至自己的高考成绩并不会很好。那么，就应该要学会接受这个事实。因为你不接受也没有办法，这是无法改变的。高考失败也并不意味着什么，你可以选择重新再来一次。总而言之，考完了之后不要太去关注成绩这个话题了。好与坏好像都不是很重要了，开开心心的去放松一下才是应该要做的事情。

Answer 2

既然高考已经结束，已经成为了过去式，那么就不必太过于焦虑，安心等待结果，无论好坏，都是给自己那么多年的答复，没有必要焦躁不安，因为高考只是一个起点，它并不是终点。

Answer 3

高考结束之后，在等待成绩的过程中，应该多给自己找别的事情做，多分散自己的注意力，不要将自己的精力放在成绩这一件事情上，无论考得好不好，心态还是关键。

Answer 4

我觉得考完试了以后就没有这样的问题了，毕竟在考试之前我们还是非常焦虑的，但考完试以后就已经放松了，因为已经板上钉钉了