Question

酸奶应该饭前喝，还是饭后喝？为什么呢？

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Answer 1

酸奶应该饭前喝，还是饭后喝？为什么呢？

1.喝酸奶应该是在饭后，并且是在饭后半小时到两小时之间。这时人的胃液会被稀释，PH值上升，在这个时间喝酸奶可以让酸奶中的乳酸菌生长，有利于营养物质的吸收。所以在饭后2个小时之内喝酸奶效果是最好的。并且如果空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道，影响吸收，所以如果早上想喝酸奶的话，可以先喝一杯白开水。另外每天摄入酸奶不宜过多，否则会造成胃部不适，一天1-2杯最佳。

2.酸奶主要由发酵牛奶制成，含有大量的乳酸菌。这是一种酸性饮料。饭前喝可以增加饱腹感，减少食量，减轻体重，但可能会引起反酸。饭后喝酸奶可以加快肠道消化，但饭后容易腹胀。所以饭前还是饭后喝，要看自己的需求。酸奶可以在饭后30分钟到2小时服用，效果更好。不要空腹服用，以免刺激胃肠道，引起不适。酸奶可以促进胃酸分泌，刺激食欲，帮助消化。晚上喝酸奶也可以补钙。消化不良或手术后的头几天可以吃酸奶，喝牛奶容易引起胀气。把酸奶从冰箱里拿出来，不要马上喝，要在室温下放置15℃左右再喝。酸奶不要加热，防止营养成分被破坏。

3.酸奶本身就是一种很好的食物，对身体没有伤害，还有很多好处。酸奶可以增加人的免疫力，还可以促进肠道蠕动，帮助消化。建议用正确的方法喝酸奶。至于酸奶应该饭前喝还是饭后喝，一般来说饭后喝比较好，因为饭前胃酸分泌比较多，酸奶中的益生菌容易被胃酸破坏，不能帮助消化。饭后胃酸已经稀释，此时喝酸奶最好。对于一些胃溃疡、胃炎、胃酸过多的患者来说，饭前喝酸奶比饭后喝酸奶对病情的危害更大，所以还是饭后喝酸奶好。

Answer 2

酸奶应该在饭后喝，因为空腹喝酸奶的话，酸奶中的一些菌类会刺激肠胃，对于肠胃的健康是不利的，而在饭后喝能够促进肠胃的消化，促进肠胃蠕动，帮助我们恢复健康的状态。

Answer 3

可以选择饭后，这样可以促进身体的代谢，也可以促进肠道的蠕动，不容易便秘。

Answer 4

酸奶应该是在饭后喝，饭后半个小时之后胃液会稀释，这样就能够有利于营养物质的吸收。