Question

如何训练记忆力

Answer 1

有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：\x0d\x0a\x0d\x0a1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。\x0d\x0a\x0d\x0a2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：\x0d\x0a\x0d\x0a（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，关于这个的详细学习资料推荐你到量子记忆论坛“快速阅读”和“记忆方法”版块或“量子记忆网”学习一下，很多资料可以免费下载；\x0d\x0a\x0d\x0a（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，推荐你到量子秘密网站“潜意识”-“速读☆记忆（思维导图）”子版块下载《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看（这是世界记忆大师都在用的方法）\x0d\x0a\x0d\x0a（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。\x0d\x0a\x0d\x0a另外，运用《秘密》（又叫量子秘密）一书和同名影片中提出的“吸引力法则”（成功心理学范畴）也可以大大提高记忆效率~\x0d\x0a\x0d\x0a参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的十部经典，开发右脑潜能的秘诀

Answer 2

一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些东西，主要还是一开始没有认真倾听或集中注意力。如果你真的想学习或记住一些东西，那就要集中注意力。比如，有些人有丢东西的毛病，经常忘记把东西丢哪里了，为了提高记忆力，当你每次将一件东西放在某个地方的时候，就集中注意力在脑海里做个笔记。

这样，你就会慢慢记起这个东西丢到哪里了，而且随着时间的推移，也会逐渐改掉这个丢三落四的坏毛病，这就是利用注意力来加深对某件事物的记忆，从而提高记忆力。
二、熟能生巧，我们在小时候学习东西很快，而且能够牢牢记在脑子里，等几十年过去了，这些儿时学习记忆的东西，往往还是印象深刻。除了小时候记忆力一般比较强之外，还有一个原因就是熟能生巧，比如课堂上反复背诵一篇文章。
当你背诵几遍的时候，你可能印象不会深，可能过几天就忘记了，如果你每天都背诵一遍，连续背诵几个月，上百遍的时候，那印象就非常深了，也会保持相当长的记忆。因此，在我们上学的时候，很多知识往往都是通过不断的背诵，通过熟能生巧来加强记忆力。

当我们长大后，参加工作了，想要在某一个业务员有所成就，最笨也是最有效的方法，往往是不停地，反复地做一件事件，达到熟能生巧，这样信息就会更永久地记录在你的脑海中，加强了我们大脑中的神经通路。
三、.在日记中写作和记载东西，另一种通过长期巩固事实和事件的存储来提高记忆力的方法就是写日记，写日记相信很多朋友在小时候或上学的时候每天都做，可是当进入社会参加工作之后，能够依然保护写日记习惯的朋友已经很少了，尤其是到了现在这个网络的时代，不少人拿笔写字时候也很少。
想要对一件事物加深记忆力，很多时候需要以各种方式重温日常事件或生活中重要的细节，想要加深这些印象，就需要不断学习和记忆，而写日记看上去是很平常的一件，但却是非常不错的一种提高记忆力的方法，把你今天做过的事或准备做的事，通过日记写下来，未来某一天打开一看，就会瞬间通过记忆深处记起。

四、.保证充足的睡眠，大脑记忆储存的物理过程依赖于睡眠，所以不要吝啬睡眠。2016年的一份研究报告指出，当研究对象不睡觉时，他们大脑中的电活动，保持在较高水平，基本上变得越来越嘈杂。研究人员怀疑，这种增强的活动不允许永久记忆的巩固和形成。
晚上睡个好觉，对于增加记忆力很重要，大量的实验表明，很多记忆储存都发生在我们睡觉的时候，因此，每天晚上不要熬夜，要学会多休息。

Answer 3

训练记忆力方法：记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住。
1、编故事记忆法，首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。
2、连锁记忆法，就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语，这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度，例如，我们来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，首先，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎。
3、记忆宫殿，首先用定桩，有身体桩、数字桩、房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的
4、口诀记忆法，利用口诀，顺口溜记忆。
5、首字母记忆法，提取首字母减少记忆负担。
6、归纳记忆法，把同类内容记忆，按照大脑存储原理。
7、图表记忆法，把所需要记忆内容用形象表现出来，利用右脑帮助记忆。
8、音乐记忆法，利用a波段音乐，调动潜意识帮助记忆。
9、复述记忆法，用尝试回忆的方法来帮助记忆。
10、联想记忆法，利用谐音等手段，辅助记忆。
启明星全脑教育，为大中小学生、教师及社会个人士提供记忆力培训、思维导图培训、快速阅读训练等，有需要可以去了解下他们。