Question

一般人都能吃玛卡吗有没有副作用

Answer 1

　　玛卡虽然是很天然的保健品，但是吃的量也有个度，吃多也是会有副作用的。以下是我收集整理的关于吃玛卡的知识，希望对你有帮助。

　　一般人都能吃玛卡吗

　　美国一所大学经过大量临床试验发现，玛咖的适用人群非常广泛，一般来说，只要是成年人大都可以食用玛咖。只是有两类人由于特殊的生理和病理变化，可能不太适合吃玛咖，一类是甲状腺患者，因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀，出现吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等不适感感觉。所以，此类人群在吃玛咖前应先咨询医生。另一类是孕妇以及哺乳妇女，虽然目前还没有权威数据表明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖会对胎儿或幼儿产生不良影响，但为了慎重起见，在怀孕和哺乳期间的女性，不建议服用玛咖产品。

　　玛卡的副作用

　　1、幼儿

　　玛卡虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛卡的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛卡鲜果的，但是玛卡精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

　　2、乳期妇女

　　玛卡有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等。好多女性为了调节内分泌，食用玛卡或者玛卡精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛卡的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛卡，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响。

　　3、怀孕期女性

　　处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡或者玛卡片。

　　4、状腺疾病患者

　　玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

　　5、成年人

　　玛卡专家认为玛卡不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是性欲下降、性能里下降、内分泌失调的成年人群。

　　吃玛卡的好处

　　1、玛卡含有高蛋白、高含量的氨基酸、矿物质锌、果糖和牛磺酸、维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等大量抗疲劳物质，可使人精力充沛，有显著的抗疲劳作用。

　　2、由于年龄、精神压力，身体营养匮乏造成的不孕不育人群适合食用玛卡，玛卡可以通过增加精子数量，提高精子活动质量，增加受孕机会。

　　3、玛卡含有蛋白质、氨基酸，以及特殊生物碱(玛卡烯、玛卡酰胺)等营养成分，可平衡荷尔蒙水平，充分改善因内分泌失调导致的失眠问题，同时增强人体免疫力，提高抗病能力，让你身体强壮少生病。