Question

如何培养积极的心态

Answer 1

我们都喜欢阳光健康、积极开朗的人，没有人喜欢愁眉苦脸、牢骚满腹的人。拥有一个积极的心态是每个人都向往的，但很多人认为，积极心态是天生的，或者好的环境才能塑造积极的心态。

其实，积极心态是需要后天培养的，它是一种能力，需要在实践中去培养。

有一个这样的事例，在我们国家，有一位非常著名的画家，俞仲林老先生，他最擅长的是画牡丹。有一次，一位朋友慕名找到俞仲林老先生，求得了他的一幅牡丹图，回家之后便高高兴兴地把画挂在了客厅里。但是，有一天，当来家里做客的朋友看到这幅牡丹之后，却大呼不吉利。怎么回事呢？因为画上的牡丹并没有画完全，缺了一个边。他的朋友说，牡丹代表富贵，缺了一边意思就是“富贵不全”。这位朋友一听就急了，赶紧去找俞仲林先生，让他帮忙再重画一幅。当时俞老先生只说了一句话，这位朋友就开开心心地回去了。老先生说：“既然牡丹代表富贵，那么缺了一边意思不就是富贵无边吗？”同样是一幅画，因为心态不同而产生了不同的看法和结果。

在《积极心态的力量》一书中，作者认为：

积极的心态指你在看待事物的时候，既能考虑到好的一面，也能考虑到坏的一面，但是要强调好的方面。

著名的精神分析学家弗洛伊德曾经说过，人们心中是存在一个潜意识系统的。人的心理其实由 显意识和潜意识 两部分构成。

显意识是一种清醒的认知，是通过思考产生的，比如，你有计划地进行学习、有目标地进行自我矫正、有方向地思考工作等，都体现了显意识的特点。而潜意识则是一种不知不觉的认知，它并不需要你深入思考就可以一直存在于你脑海里。

在实际生活中，其实我们的一些习惯性的行为往往都是受潜意识支配的。比如，吃饭、刷牙、走路、做梦等等。

＂冰山理论＂告诉我们，潜意识是显意识的基础，当你使用显意识进行思考的时候，你的所思所想就会慢慢渗入到你的潜意识层，时间长了，当你习惯了某种思想和行为，你的潜意识就会记住它，等以后发生类似的情况，不需要显意识进行思考，潜意识就可以主动支配你做出回应。

潜意识是影响人类心态和行动最重要的因素，潜意识中的种种思想和观念造就了现在的我们。如果想要自己的未来和现在有所不同，就一定要改变自己的潜意识，让潜意识记住积极的思想和行为，发挥积极的作用。

如何有效发挥潜意识的积极作用，养成积极思考的思维模式呢？

积极思想是需要训练和学习的，持之以恒才能获得良好的结果，只有你把它深深地刻入到自己的潜意识中，才能持久地对自己的行为产生积极的影响。

一是接受＂坏＂的情绪，让它们自然的流动

喜怒哀乐是人生的常态，＂坏＂的情绪也是人性的一部分，正确得看待它们，不要刻意躲避或者压抑它们，不然久而久之就会深入到我们的潜意识中，日后以一种意想不到的方式呈现出来。

二是利用想象法，为自己的人生找到积极的目标

在现代生活中，大部分人迷茫的原因是因为既不满意自己现在的生活，又不知道自己究竟想要什么。成功学大师拿破仑·希尔举办的“成功学-积极心态”学习班中，他注意到，每100个人中，就有98人不满意他们的世界，但他们心中又缺乏一个他们所喜欢的世界的清晰图样，而明确的目标却是一切成功的起点。

如果你不清楚自己的目标是什么，一个快捷的方法是可以参考你身边令自己仰慕的人，并想象自己五年或者十年后会成为他的样子。

根据潜意识对人的心态和行为的影响，成功学大师拿破仑•希尔曾经说过一句话，“我们把自己想象成什么样子，就会成为什么样子。”

三是善于利用纸和笔来培养积极思考的习惯

在《积极心态的力量》一书中，作者指出：

所以，在遇到问题的时候，如果你能清楚地写出自己遇到了什么样的问题，有哪些原因造成了这个问题，可以有哪些解决方案，并一步步地进行拆解，就会发现自己的思路变得越来越清晰，解决问题的速度也变得更快了，由此也会加强自己的信心。另外，在遇到困难或深陷逆境的时候，你还可以把你面临的问题和你具备的能力分类列到纸上，然后，把你的注意力集中在自己所具备的能力上面，加强自己对积极因素的意识。

四是积极的自我暗示

在跑步时，你肯定有这样的体会，在跑的筋疲力尽时，有人告诉你，还有100米就到了终点线了，这时你会感觉好像有又力量了，疲惫的身体也好像有所缓减了似的，这就是积极的自我暗示的力量。当我们感到坚持不下去时，告诉自己＂再咬咬牙，终点就在眼前＂，激发的力量往往出乎我们意料。

如果你能仔细思考这几个建议并积极地执行下去，也许会对你的心态和生活产生有益的影响。

生活中大多数人都觉得倡导积极的心态就是在给大家灌鸡汤，没有实质性作用，所以他们更愿意去寻求某些可立马就拿来用的成功技巧，但他们却忘记了，思想才是行为的先导，只有先培养出健康积极的心态，才有可能改变自己的行为，获得成功。