Question

最好的减肥方法

Answer 1

首先，跑步。每天晚上慢跑一个小时，注意要在吃饭后1－2个小时后再跑，开始会觉得很难受，但坚持3天以后你会发现自己的耐力越来越好，跑得也越来越快，同时建议你到淘宝上去买一条减肥裤，跑步的时候穿着，跑完汗水会顺着裤子流出来哦～～～现在天气很冷，跑步时帽子和手套都不能少，如果觉得很无聊可以边听音乐边跑，选择节拍适合自己步伐频率的音乐，不知不觉中就可以跑很久了。
第二、控制饮食。并不是不吃饭，而是科学的吃饭，坚决不吃热量高的东西，不吃油炸的东西，不吃米饭，多吃菜，特别提出的是尽量避免外食，因为你不知道别人做菜的时候放的是什么油，放了多少糖，还有就是千万不要吃咖喱，那东西热量高的吓人。
第三、多喝水。刚开始控制饮食的时候我很怕自己会因为吃东西不全面的关系皮肤变差，后来发现多喝水可以很好的解决这个问题。以前看过一部法国的片子上面说一个女明星每天要喝10夸脱的水（约2.5加仑），才保持了良好的皮肤和身材，是有点夸张啦，但是每天多喝点水真的对身体的很多地方都很有帮助，我试过，非常有效。
第四、饮食运动日记。这是督促自己控制饮食和运动的最好办法。用一个可爱的小本子，每天很真实的记下自己所有吃过的东西（哪怕一颗巧克力豆也不能放过）以及每天的运动量，还有就是每天起床后和睡觉前的体重，以此作为比较和督促，很有效。需要提醒的一点是，刚刚开始减肥的时候效果不会一下变的明显，但是坚持几个星期后体重会有突飞猛进的下降。试试吧
现在运动和饮食日记是我每天必不可少的生活组成不部分，这是我以前所不可想象的，在此和楼主分享我的经验，试试吧，祝你减肥成功～～～

Answer 2

不论使用什么减肥产品或者方法，都要选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加快代谢，适当做运动，可以消耗多余热量，千万不能节食，反而要补充足够的蛋白质和各种营养，才能拒绝亚健康