Question

男孩子怎么拥有女生那样的腿

Answer 1

男孩子怎么拥有女生那样的腿方法有：多做有氧训练、控制饮食。

1、多做有氧训练

多做有氧训练，如慢跑、跳绳、骑动感单车等，可以有效减脂塑形。就说说骑动感单车吧，不像跑步，是大腿带动小腿的运动，而且腿部只是不断重复拉伸和收缩动作，脚步不直接重重地落到地面，腿上的脂肪会变得很优美，不会使腿变粗。

2、控制饮食

控制饮食，减少热量的摄入，但有些营养素不能减，例如维生素和矿物质。不过，控制饮食结构无非减少碳水，糖类摄入，改变人体功能方式。但是大脑是耗糖大户，如果缺少糖类摄入，用脑多了，大脑会产生负担，情绪会低落，还有虽然肚子不饿，但是因为缺少糖类摄入，潜意识里就很想吃高糖类食品。

有氧运动是什么

有氧运动通常是指以有氧代谢提供运动所需的能量的运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，促进体内的脂肪燃烧，还可以提高肺活量，提高身体抵抗力，长时间的坚持，可能会达到减肥的效果。

在做有氧运动期间，还可以加速局部的肌肉收缩，促使局部的肌肉变得更加发达，但一种有氧运动的时间通常可以持续20分钟到30分钟左右，要避免长时间的做有氧运动，否则可能会导致乳酸堆积，而导致局部出现疼痛等症状。