Question

怎样练轻功?

Answer 1

怎么练习轻功心法口诀，怎么提气往上提，然后练习轻功
是这样的，你可以去购买一本叫做《葵花宝典》的秘书，上面记载了残缺的迷之武功，对于轻功心法的运用也有详细介绍和科学的研究，作者曾经以身作则，亲自试验了一把，据说效果不错，就是书中引言部分对自己身体上的小幅度改造有待商榷，但是又是入门的必须法门，所以，究竟怎么做，路子怎么走，看你咯。
轻功怎么练成?
记住两点,一个是爆发力,一个是借力用力,动作协调地做,这就是轻功.
轻功练成最简单的方法
轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显著。­

1）练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。­

动作标准如上图，上身约九十度，也可以与脚垂直（头朝地面）。­

时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周均可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。­

注：练习时头与地面不宜过高，手可接触地面，为安全起见，应铺上垫子，或者有人在旁，做好安全防护。­

2）蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。­

3）练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步，并达到5—6米的高度，却非一日之功 ，走壁功的原理就是速度和力学点，必须在反复的练习中，去用心琢磨，如此持之以恒，你一定能实现轻功梦想。注意了轻功只是武术的一种走壁，翻越高墙是可以的，至于飞起来什么的就是武侠里面的现实中没有的。­
轻功是怎么练成的
练功夫是需要基础的，忽略这个你可能就什么也做不成。练功苦字当先，不能吃苦是无望功夫大成的。然而也要有正确的方法。

虽然可能有不少轻功的真正练法，但可能并非适用于所有人。然而只要你的根基越高，就越容易练那些方法明确的功夫。总之功夫的基础就是身体，身体的锻炼。一开始无论你想练什么功夫都无需将训练内容定格，先将身体练强才是首要任务。其次才能谈你想练的功夫。

腿功的训练，一般来说，飞檐走壁、速走或跑、高跳，这都直接关乎腿功。就我所了解，轻功有负重跑、跳的练法，跑板墙的练法，走桩，走绳，走砖，走水缸或大竹篓，还有蜈蚣跳，壁虎游墙，当然还有很多。

练功通常有很多注意事项，一个不小心你就可能会浪费时间，而且会产生其它的困扰。如练功要慎风寒，别感冒，不能忽冷忽热，不能训练过度，不能太劳累，不能在身体状况不佳的时候训练，不能勉强。我认为练功最忌勉强，这可能会让你产生过多的消耗，而让原先练成的东西失之一旦。

基础还不够高的时候应避免在练功中动用意念或运用气、进气。气虽能让人觉得更精神、力气更大，但基础不够，有进气必有泄气，气一泄必前功尽弃，力量迅速减小，人好像颓废一样。强行运气，自损的可能性很大。运用意念不当会伤精损气，或误入歧途。

所以没有基础的人只能从身体锻炼开始，让身体更强壮，力气更大，才能谈练功夫。你想练轻功，基础的练习不一定是要关乎轻功的。训练的内容可以复杂，可以简单。练功要做功前准备，再到正式练功，最后收功。但做简单的训练就没有那么多讲究。一开始可以先养成锻炼的习惯，每天打球或跳绳、跑步什么的，但功夫的基础的训练我建议是单一的，单一的训练，简单的训练。又如前言无需定格，只要觉得不合适就换训练方法，不成问题。

你可以先用一个或两个月养成锻炼的习惯，再练马步，或练拳，或蹲墙。我所说的练拳很简单，两只手像拳击的姿势一样在胸前，抓紧、前击，不能狠击，在建立基础的时候不宜消耗太大；10到20分钟之后手在体侧伸直，手臂要放松，之后可以折腕也可不折，然后抓拳，用力但不可绷紧，渐渐收回到胸前。一开始一次练出拳10分钟足矣。练出拳之后那些部分都算是收功，收完功你就知道这才是正确的练法，因为你的力气会变大。收功的动作可以做两三次。其它时候你可以练练甩棍，一根半米多长两厘米直径的木棍，随你甩，别用太多力。顺手以后可以换铁棍，也别用太多力去甩。

有时候你应自己去掌握真理，因为没有固定不变的方法。就如你将手指撑在墙上，三指或两指，重心前倾，压着手指，一会儿你就会发现手指变硬，力气变大。如果你的力气更大，必定能跳得更高，跑得更快，身体更灵活。

其实基础比什么都重要，要是你有足够的基础，就不用怕什么练不成。因为有很多既成的功法，只怕你练不了。网上确实有很多实用的功法。真实与否其实不用道破。要是自己没有足够的基础谈什么都没用。

要想练功夫，得制定一个长期的计划，计划适时而变。先养成锻炼的习惯，这步对于强度、功夫无关紧要，只是养成习惯，然后再开始正式练， 这时候是练基础，不能勉强，基础应练力气，如“习武先练三年桩”此言，你苦练3年马步，练到一天能扎3小时马步，你的力气、耐力对于3年前一定是质的飞跃。或练我前面说的打拳，收功是握拳。练基础的时候没必要练得太单一，可以辅练举杠铃、跳绳、蹲起、翻筋斗。跳绳练到可以用一只脚的前脚掌跳也是很好的，跑板功在跑板的时候也是用前脚掌。

功夫的基础要练到觉得身体长些肉，筋骨变得更坚硬的时候才行。

捷径总是有的，长期使用电击虽可能有副作用，但电击确实能让肌肉迅速长力气。有这样的仪器卖。

到筋骨硬了、身体更壮之后你就可以正式开始你想练的功夫的计划了。

跑板功是......>>
古代轻功怎么练的
方法很简单，就是必须要吃苦。

将沙袋绑在脚上和手臂上，然后再练武，做什么事情也不能放下来，睡觉也不行。当你完全适应这重量的时候，再加大重量……如此一点点加，直到五年或十年后，再把沙袋解下来。你就会有一种身轻如燕、如获重释的感觉，这样，一座三米高的墙就一点也不在话下了。

这就是小说电视当中所描绘的“飞檐走壁”的绝学，并不是直的能飞起来，只是敏捷而力大，能在墙壁上做很短时间的快速飞奔而已。

并非所有人都练这套路，但练重量练力道这思路都是一脉相承的。

当然了，要练此功，非常吃苦，现在几乎没人这么练了。
轻功怎样练成？
去 秘籍论坛 miji8/ 下载本电子版的轻功书籍看看

我之前在这论坛里下载了不少这种书籍，

都是原本扫描制作成的电子版书籍

还有其它的轻功书籍你也可以去修习一下
轻功怎么练?
不能 解决不了地心吸力

只能扣弹跳力
人怎样可以练轻功
并没有真正的轻功，踩鸡蛋踩灯泡爬刀山那些都是靠技艺，类似于杂技，称体重还是一样的。
如何学习轻功，我要学轻功，三十多了还可以练轻功吗？苦练一年能飞二米高吗？希望各位指点迷津！ 10分
按道理，应该可以，只是需要出的力很多很费劲。但是，大叔，你过年龄了。轻功需要从小练，7年应该完工了。大概10岁就可以开始。沙袋子要每天加重量，我记得每天每条腿加10颗铁砂子。要持之以恒。

叔，放弃吧，轻功不好练。他需要的时间太长了。如果时间短，现在早就个个武林高手了。不过，如果你要硬来的话，你所下的功夫是常人的好几倍。

听师父说，老师傅当年的师兄弟们都能蹦上火车玩，石磨用腿能弹出几米。当年有个特务连连长连他家门都进不了。

高手在民间
轻功怎么练？
去崂山问道吧，都市难寻。