Question

吃什么能增强人的抵抗力？

Answer 1

吃富含蛋白质的食物，有助于提高免疫力，因为蛋白质为体内很多免疫物质的形成提供了丰富的原料，适当的吃一些富含蛋白质的鸡肉，鱼肉，虾肉，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，牛奶，羊奶等，这些富含蛋白质的食物，通过为机体提供优质的蛋白质，对于提高免疫力非常有帮助。

提高免疫力还可以适当的吃一些富含维生素的食物，比如说像橘子，柚子，橙子，西瓜，香蕉，西红柿，这些食物为机体通过提供维生素，调节体内的代谢，对于提高免疫力同样有着很大的帮助。

要想提高免疫力，还可以吃一些健脾开胃的食物，像茯苓，山楂，陈皮，扁豆，这些食物通过调理后天之本的脾胃，同样能够提高我们的免疫力，在日常生活中要注意食用。

Answer 2

人体是一个微妙的、不同物质的组合体，它的正常运行依赖于各种物质的平衡。无论哪一种物质的过多或过少，都会导致这个有机体出现障碍。而人的一切营养均来源于食物，而且有些有毒物质也可在不知不觉中入口。因此这里提醒几种少吃为妙的食物。

1、皮蛋

有些业者在浸渍液中会添加铅、铜等重金属，提高皮蛋的稳定性。但若在制作过程中使用过量的铅或铜，会造成皮蛋重金属残留，而影响消费者的健康。铅会损害神经系统、造血系统和消化系统，并对儿童的身体发育和智力发展都有严重的影响。

皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受老年人的喜爱，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。

警惕皮蛋中毒：污染松花蛋的细菌主要是沙门氏杆菌，它随松花蛋进入人体后，在肠膜上引发炎症，菌体裂变后会产生毒性很强的内毒素，致使人作出现中毒症状。

2、臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

3、味精

味精的学名称为氨酸钠，它的主要成份为谷氨酸，适量食用并没有危害。但也有研究报告指出，过多使用味精可能使人出现口舌干燥、发麻或头痛、恶心、心跳加速、颈部热麻等症状，还有可能抑制骨骼生长、影响发育。

4、速食面

速食面中含有对人体有害的色素及防腐剂，常吃会影响健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。合成色素对人体的危害包括一般毒性、致泻性、致突性（基因突变）与致癌作用。目前所使用的防腐剂大多是人工合成的，超标准使用会对人体造成一定损害。

5、腌菜

腌菜若制作不得法，菜内会隐藏致癌物硝酸胺，这些物质与胃黏膜经常接触，会影响到黏膜的完整性。

6、油条

油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。