Question

抗衰老食物有哪些

Answer 1

衰老，是每个人不可避免的。为了延缓衰老，保持皮肤年轻状态，除了使用护肤产品，也可搭配吃一些抗衰老食物。
1、胡萝卜：胡萝卜中含有的胡萝卜素，有利于减缓细胞老化过程。
2、茶叶：各种不同的茶如绿茶、花茶、红茶等，其中的茶叶提取物都有不同程度清除自由基、体外抗氧化作用，有助于抗衰老。
3、蓝莓：含有丰富的原花青素，具有抗炎和抗氧化作用。野生蓝莓果实普遍较小，只能在无污染、高海拔的原始森林中生长，营养价值更高，果实里面含的花青素含量也高于人工种植蓝莓。F10re/ve小紫针中添加了野生蓝莓提取物，含有15种花青素类物质，还含有天然维生素C、维生素E。
4、洋葱：扩张血管，降血脂的作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。
5、橙子：橙子中维生素C含量极高，能提高身体抵抗力，清除体内自由基。口味较酸的橙子比甜的橙子含有更多的维生素C与抗氧化成分。
6、西红柿：西红柿中含有多种维生素、茄红素等，橙色的西红柿中含有大量维生素E，是抵抗自由基的能手。

Answer 2

我们都知道，随着年龄的增长，女性激素水平逐渐下降，会容易产生容颜的衰老，哪些食物可以改善这种情况呢？

首先我要推荐的是苹果，因为苹果中含有丰富的纤维素和抗氧化剂，它的抗氧化剂成分，叫做槲皮素，能够保护我们的脑细胞，抗自由基。大家有一句话叫做“一天一个苹果，医生远离我”，就很好地说明了苹果的功效。

另外，两种食物我是极力推荐的，一个是葡萄酒，因为葡萄酒中含有一种叫白藜芦醇的很好的抗衰老成分。另外一个，推荐的是绿茶，因为绿茶当中也含有丰富的抗氧化剂茶多酚，茶多酚可以清除人体的过量的自由基，从而延缓衰老。

此外，比如鱼肉、西兰花、冬瓜、核桃、西红柿、菠菜、圆白菜、牛奶、冬瓜、洋葱、鸡蛋等都可以抗衰老，所以大家平时要注意营养均衡，同时要进行适当的体育锻炼。