Question

经常喝茶对身体有什么益处

Answer 1

功效与作用
提神醒脑、抗氧化、利尿、护齿
茶叶中含有大量的咖啡碱，具有提神醒脑的功效，能够兴奋中枢神经，缓解疲劳，提高工作效率。茶叶中还含有丰富的茶多酚，可以起到抗氧化的作用，能够减少紫外线辐射对皮肤的损伤，加速肌肤代谢。另外，茶叶有利尿的作用，能够提高肾脏的滤出率，促进尿液排泄。此外，茶叶中的含氟量比较高，能够保护牙齿，预防牙齿龋坏。
注意事项
适宜人群
疲倦困乏者、小便不利者、牙齿龋坏者
禁忌人群
严重睡眠障碍者、神经衰弱患者、严重贫血患者
不宜同食
高蛋白食物、富含铁的食物

茶叶中含有大量的鞣酸，不宜与高蛋白食物大量同食，比如螃蟹、牛奶等。两者同食可形成鞣酸蛋白质络合物，降低高蛋白食物的营养价值，增加肠胃负担。其次，茶叶还不宜与富含铁的食物一起吃，比如猪肝、猪血等，否则会抑制铁吸收。

Answer 2

茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。