Question

培养正确走路姿势的5个要诀

Answer 1

走路似乎是一件简单的事，但错误的走路姿势却会损害健康，正确的走路姿势可以增进健康，所以必须要注意走路的技巧，才能真正达到保健的功效。无论是健走运动或是平常走路，都要注意把握以下重点，保持正确的姿势。 1、身体保持正直： 走路时身体要保持正直，眼光向前看。低头行走容易疲劳，也会阻滞颈椎通气，压迫胸腔空间，影响心肺功能。 2、随时收小腹： 走路时收起小腹，挺起胸膛。走路时小腹凸出容易引发腰酸，而且腰椎弯曲也会造成脊椎气血不通，不利健康。 3、双脚平行向前： 走路时双脚要像车轮般平行向前，内八字或外八字都会对脚部关节造成影响。 4、抬起脚跨步走： 行走时要将脚抬起，跨步而行，才能运动到腿部肌肉。拖着脚步容易踢到地面凸起物而跌倒，也易造成脚部关节及肌肉的疲劳。 5、步伐稳定不摇晃：