Question

长时间坐着工作，如何选择舒服的椅子？

Answer 1

一把舒服的椅子对于上班族来说尤为重要，但如何选择一把舒服的椅子呢，下面就给大家介绍一下：先说下区别一把工作椅好坏的3个关键点，这3点也通常是一般椅子完全做不到的。

1.扶手

最简单判断一把椅子的扶手好坏的方法，就是看椅子的扶手是连接在椅背上还是座垫上，扶手连接在椅背上的椅子，当后仰时，扶手能和人的背保持基本相同的角度，这样可以获得舒适的手臂支撑。而差一点的椅子扶手是连接在座垫上的，而当后仰时，座垫倾斜的角度和椅背不一致的，导致后仰时，手臂摆放不舒适。扶手的结构在舒适感上似乎还没有那么的重要，但是检验一把椅子好坏最简单的一个方法，因为这一个简单的设计足以表明椅子制造厂家的态度。

2.腰托

说到椅子的舒适感，最重要部分的就是腰托。腰托这个看起来就不是简单的有和没有的区别了，虽然很多椅子都会放一个腰托，但是坐起来感觉总有一点不舒服。其实腰托是整把椅子技术含量比较高的一个部件，有复杂的机械机构与整把椅子相连，当然最真实的检验方法还是要靠自己来坐，不论各种姿势，椅背是否能够完整的把背部包裹起来托住。

3.椅背倾斜力度

不同的人之间体重不同，所需要的椅背倾斜力度其实是不一样的。而普通的椅子的倾斜力度是固定的，导致体重轻的人靠不下去，体重重的人则一下子就靠到了底，不但没有承托感还容易坐翻掉。而最好的解决方案是可以通过手动精细调节倾斜力度，让每个人都找到合适自己体重的力度，所以每把人体学办公椅都拥有量身定制的唯一感。

Answer 2

长时间坐着工作，如何选择舒服的椅子？如何选择适合的人体工学椅那么人体工学椅到底该怎么选择呢，下面介绍一些选择的着眼点。1、高度座椅的高度这方面的选择实质上是与每个人的身材和骨骼状态息息相关的，对于座椅的高度要求也不同。除了身材较为魁梧或者是过于矮小的人坐不惯之外，平常的椅子对于我们身材平均的受众群体都是可以的。扶手的高度这与我们平日的坐姿和就坐习惯有关，如果是习惯把手垂着的人，推荐选择扶手较低或没有扶手的款式:但是如果喜欢盘腿坐或是缩着坐在办公椅中间的这类人群的话，扶手高，座椅后倾，座位较深的款式应该会是最佳选择，椅背的高度这与我们平日的坐姿和重心有关，，这样的姿势不但不舒服，用头颈来给腰椎借力，还适得其反，容易对头颈造成伤害;若是喜欢挺直腰坐的人，推荐选择把入座中心集中于腰部的椅子，利用较低的扶手和靠背的设计，会以你更喜欢的坐姿来规范，2、深度这与我们就坐环境和场合有关。在正式场合中，我们的坐姿一般都会比较端正，而这就需要椅子前浅后深:如果在家里，我们不必端坐的时候，坐姿就会比较放松，这种情况下就不能选择深的椅子，达不到放松的效果。所以在选购的时候最好多做攻略，最好去实体店试做一下，以自己坐下的感觉为标准，才能选择不同场合最符合需求的椅子，3、倾斜度椅子的倾斜度与我们对它的要求有关，若是放松休憩的需求，对于休闲性能要求高的，则选择斜度更大，既能坐又能躺，很多人体工学椅可能看起来时90°的，但实际上大部分都是有向后倾斜的功能，让人坐在椅子上有较为安稳的舒适感。4、支撑度这与办公椅自身的用料有关，很多购买考都会因为椅子支撑度度低而盲月选择，其实不然，选购的时候重点关注椅垫和靠背的支措度是否合适，要注意椅垫和靠背用的填充物的用料质量，并记住试坐上去后的感受。5、稳定度人体工学椅的稳定度也是比较重要的，椅子的细节结构，如:卡口，螺丝等契合的地方是决定椅子细节城府的主要指标。人体工学椅都是以椅腿为支撑，建议购买的时候自己去坐一下，还有记得还要摇晃一下椅子的躯干，来感受椅子的稳定程度是否符合个人需求。

Answer 3

一把舒服的椅子对于上班族来说尤为重要，但如何选择一把舒服的椅子呢，下面就给大家介绍一下：先说下区别一把工作椅好坏的3个关键点，这3点也通常是一般椅子完全做不到的。

1.扶手

最简单判断一把椅子的扶手好坏的方法，就是看椅子的扶手是连接在椅背上还是座垫上，扶手连接在椅背上的椅子，当后仰时，扶手能和人的背保持基本相同的角度，这样可以获得舒适的手臂支撑。而差一点的椅子扶手是连接在座垫上的，而当后仰时，座垫倾斜的角度和椅背不一致的，导致后仰时，手臂摆放不舒适。扶手的结构在舒适感上似乎还没有那么的重要，但是检验一把椅子好坏最简单的一个方法，因为这一个简单的设计足以表明椅子制造厂家的态度。

2.腰托

说到椅子的舒适感，最重要部分的就是腰托。腰托这个看起来就不是简单的有和没有的区别了，虽然很多椅子都会放一个腰托，但是坐起来感觉总有一点不舒服。其实腰托是整把椅子技术含量比较高的一个部件，有复杂的机械机构与整把椅子相连，当然最真实的检验方法还是要靠自己来坐，不论各种姿势，椅背是否能够完整的把背部包裹起来托住。

3.椅背倾斜力度

不同的人之间体重不同，所需要的椅背倾斜力度其实是不一样的。而普通的椅子的倾斜力度是固定的，导致体重轻的人靠不下去，体重重的人则一下子就靠到了底，不但没有承托感还容易坐翻掉。而最好的解决方案是可以通过手动精细调节倾斜力度，让每个人都找到合适自己体重的力度，所以每把人体学办公椅都拥有量身定制的唯一感。

Answer 4

什么才算“长时间坐着工作”

城市人已经习惯有桌有椅的办公环境了，出门能坐电梯就不爬楼，能打车就不走路，这种习以为常的生活方式，实际上是在慢慢侵蚀我们的身体。

多久算“长时间”？久坐行为研究网（SBNR）去年给“久坐”一个定义：久坐行为是指当处于坐、靠或躺姿时，以能量消耗≤1.5 MET为特征的任何清醒行为；而久坐行为模式是指清醒时久坐行为持续整天或整周的方式。

还有调查显示，国内43%的人每天在办公室至少坐8个小时，只有31%的人偶尔伸伸懒腰；27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。除了IT业人员外，高中生、 出租车及公交车司机、机关干部、办公室职员、会计，教师等都是久坐最多的人群，他们被称为“久坐族”。

我猜这也是小区按摩店越来越火、越开越多的原因。2016《北京白领健康白皮书》告诉我们：北京市白领颈椎病患病率为29%，高居各种疾病第一位
02.

什么才算“舒服的椅子”

对大多数人来说，换份工作照样还是坐着，除了平时多动动腿扭扭腰健健身之外，舒服的椅子确实很重要。

搞清楚“舒服”的根本原因，是要知道如何分散压力。我们在坐着的时候，椅面支撑坐骨，腰椎间盘成为承受最大压力的关节，支撑整个上半身的重量。所以好椅子要包括两点——坐垫足够舒适，分散坐骨承受的压力，避免压迫坐骨神经；椅背要对腰椎有充分的支撑力，托住坐姿状态下受压最大的部位，避免腰背肌持续地紧张用力。

最好坐的椅子必须满足——椅座和椅背有足够的支撑力、软硬度适中、曲面贴合身形。相反，座椅平坦、椅背垂直的椅子，无法久坐（比如快餐店的椅子，你坐两个小时试试）。

03.

市面上有“在家或公司都能办公的椅子”吗？

大家对办公椅的第一印象就是可旋转的、网格的或是显得贵气的皮椅子，非常凸显公司的“严肃气派”：

拜托，你好好工作没事旋转干嘛？夏天穿裙子短裤的女生更知道网格椅的悲哀——一站起来双腿都是难看的印子；还有皮椅子…要是领导在办公室用，带着中年男子的气派，一般员工也用不上，大部分家里更不会买，太占地方了吧。

04.

如何选购一把舒适的椅子？

随着soho、共享办公空间的出现，办公环境早已突破传统，这些办公椅也满足不了新的需求，特别是许多自由职业者，更享受在家办公、在咖啡馆办公的自在。造作君也是长时间坐着办公的，对椅子是比较有要求的。那么，怎样的椅子可以称之为舒服呢？椅子坐垫和靠背，这是关键。

先看坐垫：

坐垫，也是网布少许海绵，转椅的使用感一般都是比较硬的，主要原因就是很少有转椅的坐垫海绵密度可以达到标准，网布也是比较粗糙的材质，夏天有些女生朋友会常常发现，穿短裤或短裙坐在这种转椅上，腿上会留下难看的网格痕迹，十分不方便，所以也有朋友会买厚厚的舒适坐垫放在上面。

椅子的坐垫海绵要达到145mm厚度为最佳，海绵密度要在在55kg/m³左右，并且选择海绵回弹率在60-65%之间，这样柔软度适中，既不会因为太硬影响舒适度，也不会因为太软导致快速疲惫，臀部到膝窝都能得到支撑，才能做到久坐不累、久坐不塌陷，但是现在市面上常规椅垫的厚度、密度远远达不到这个标准。

常见的转椅 图片来自网络

再看靠背：

判断一把椅子好坏的另一个关键点就是椅背，椅背与腰背部的贴合度是决定舒适度的主要因素。转椅一般采用网布类材质做椅背，这种材质虽然透气性好，但是不宜拆洗，质地过硬易变形，没用回弹力，对人的腰椎与尾椎骨都起不到保护作用（Aeron、Herman Mille等结构支撑除外），大家可以看到很多使用转椅的朋友，都要自己加个大的软抱枕在上面，就是因为腰部支撑不够的原因。

一把舒适的椅子是可以给整个腰背部完整的包裹与支撑感的，椅背的填充海绵最好采用高回弹的145mm厚度的海绵，海绵的形状也要有要求，最好是三向弯曲，这样可以紧密贴合腰背部弧度，给腰背完整包裹与支撑，这样才能坐久也不累。

最后看颜值：

在挑选舒适的椅子时，颜值也是一个不可小觑的因素。毕竟，无论是工作还是居家，你都打算跟它长期相处，所以选择一款好看的并且方便拆卸清洗的椅子也很重要啦～比如说，市面上常见的转椅，很多的公司用于办公椅，还有许多网吧也购买这款椅子，被戏称为“网吧椅”，就是拆卸清洗不便的一种椅子。

颜值担当感受一下：

造作ZAOZUO 8点椅

毕竟，工作愉快，

Answer 5

说到椅子的舒适感，最重要部分的就是腰托。腰托这个看起来就不是简单的有和没有的区别了，虽然很多椅子都会放一个腰托，但是坐起来感觉总有一点不舒服。其实腰托是整把椅子技术含量比较高的一个部件，有复杂的机械机构与整把椅子相连，当然最真实的检验方法还是要靠自己来坐，不论各种姿势，椅背是否能够完整的把背部包裹起来托住。