腰椎间盘突出压迫神经,还能不能恢复?

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养生达人花花
2022-07-17 · TA获得超过2626个赞
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腰椎间盘主要是由纤维环、髓核、终板组成,髓核是一种呈胶冻状物质,具有较强的弹性。

腰椎间盘突出,主要是指纤维环在外力的作用下出现裂缝,里面的髓核物质从裂缝处溢出,形成突出物压迫或刺激腰椎神经。

腰椎间盘突出症,是指腰突压迫神经引起的一系列症状,例如腰痛、腿痛和腿麻等。

当然,如果腰椎神经没有被突出物刺激,那么腰突是可以完全没有症状的。

腰椎间盘突出,可能会压迫腰椎神经,导致腰椎神经的异常敏感,但是对神经的伤害大不大则要看个人情况。

而腰椎间盘突出压迫腰椎神经,大多数属于神经刺激。即在短时间内不会导致神经损伤,这可能与髓核物质的软弹特性和突出程度有关。

但如果腰椎间盘突出物太大,例如腰椎间盘脱出,长期压迫马尾神经,是有可能会导致神经的永久性损伤。

所以,如果出现大小便失禁、下肢无力等情况,应及时就医解除压迫。

神经组织 具有自主恢复能力。

腰突压迫神经后,可以通过康复方法缓解压迫,去除炎症因子,即可以缓解症状。

而运动康复是一个有效缓解神经压迫症状的康复方法,这主要体现在:

1) 可以促进全身的血液循环,有助于消除炎症因子。

2) 增强腰椎附近的深层肌肉,提高腰椎的稳定性,有效减轻腰椎间盘的压力,缓解神经压迫。例如肌肉强化运动:剪刀腿运动

动作要点:

注意:如果疼痛度较高,可减少保持时间,并在动作之间稍作休息。

3) 舒缓神经紧绷的张力,减轻神经的敏感刺激,有助于快速缓解神经压迫症状。例如神经舒展运动:屈体神经伸展运动

动作要点:

注意:此运动为神经拉伸运动因此不可过度拉伸,故每次拉伸不可超过10次。

4) 缓解僵硬的腰背肌肉,恢复肌肉的柔韧性,有助于缓解腰痛症状。例如肌肉伸展运动:仰卧腹部屈曲运动

动作要点:

注意:如果疼痛度较高,可在动作之间进行休息。

最后,值得注意的是,以上运动是便于举例的若干简单运动,如果需要针对性强的运动方案,建议寻求专业的康复治疗师的帮助。

拓展阅读:

腰突后髓核可以回纳吗?

腰突急性期一定要卧床休息?专家说:急性期这样做好得更快!

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