Question

在当今社会中，面对焦虑和压抑的负面情绪，该怎么缓解？

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Answer 1

在当今社会中，面对焦虑和压抑的负面情绪，该怎么缓解？我有时候会焦虑，会压抑，下面是我缓解焦虑，压抑的办法：出去走走，即使很不愿意出去，但还是逼着自己出去走走，看看，呼吸一下外面的空气。焦虑，压抑时通常不希望人打扰，想一个人静一静，但是越静心里越平静不下来。有时候出去也不知道干什么，于是就随便上一辆公交车，从上车一直坐到终点站，然后坐车在返回来，车上看看外面的风景，听听周围人说些什么。回来时心情会好很多。

去看一部励志电影，我喜欢看电影，电影的剧情可以让我暂时的摆脱焦虑，电影结束后还会感到压抑，但是我会想如果电影中的主人翁是走怎么过来，压抑焦虑时通常是没有了生活的方向感，即使想改变也不知道该做出什么样的选择，这时我就想找找有没有跟我一样情况的，或者那些处在逆境中的人他们是怎么克服自己这些焦虑情绪的！找亲人，朋友谈谈心，说出心中的苦闷，虽然他们有时也给不出让你满意的答案，但是把心中的焦虑说出来，自己会轻松很多。

每天多对着镜子看看自己，对自己笑一笑，告诉自己，你可以，你行的！尽可能给自己安排点事做，让自己有事情做，充实自己。打打球，健健身！焦虑和压抑是对生活感到不安 不幸福的表现 有些时候会想太多 无法释怀 整天在那担心受怕的 以至于越来越内向 与社会脱轨 其实只要心中放下执着 看开点 与人的沟通多点 这样情况都会好转的 首先就是要过自己这一关 只有说服自己放下才能更好的面对生活 其实想想没什么的 人生苦短何必为难自己 洒脱一点 要拿得起放得下 笑对人生的一切 爱笑的人运气不会太差 笑口常开好彩自然来 希望大家笑对人生 生活没什么可怕的 只要干不死就往死里干 只要尽力了 就问心无愧了。

Answer 2

“保持觉察, 为情绪命名不管是焦虑还是抑郁都是一种情绪。 而这种情绪都会让我们感到不舒服, 通常情况下我们都会想要尽快摆脱它。 这才符合我们趋乐避苦的天性。 而我要告诉你的正好相反。 我们要做好情绪管理, 要缓解焦虑和抑郁, 就要能呆在这种情绪里。

Answer 3

我们可以带着朋友去唱歌爬山做一些有氧运动，可以找一个朋友说出来，来缓解自己的情绪，让自己得到放松。

Answer 4

如果你喜欢自己孤独的生活，那就找自己的父母聊天，如果你喜欢社会的孤独的聚集在一起的生活，那就找你的亲朋好友聊天。