Question

我以前老是熬夜都差不多天快亮时候睡觉，天快暗时起床，现在想改过来早点睡却每次都睡不着，肿么办

还有睡前喝水好吗，我每次睡前都口渴

Answer 1

睡前尽量少喝水，不然会浮肿。你这是时差的问题，要慢慢调整，入睡的时候可以喝些牛奶，放松心情，很快就能入睡了。

Answer 2

睡前尽量少喝水，听我妈说是容易眼肿，而我觉得半夜容易起床上厕所，那样多麻烦呀
至于你的作息问题，那只能靠自己一点点调整过来了，相当于人家出国嘛，你就慢慢适应，慢慢调整，不要过分担忧，这也不是什么大问题，很快就会好的。