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长期服用钙片会有一定的副作用,对于长期吃钙片或者是不缺钙的人群,过度的补钙,这样会带来不良的影响,很有可能会导致血钙升高,破坏人体正常的微环境,补钙过量还有可能会造成钙质异常的沉积,严重的话还会影响心脏,对于本身就存在着代谢障碍的患者来说,以及甲状腺功能异常,肾功能异常的患者来说,如果大量的补充钙剂也会影响其他脏器的,如果想要补钙,除了服用钙片以外,还可以应用晒太阳的方法,这样才能够促进钙质的吸收。
摄入的钙比较多,会容易导致高钙血症的发生,甚至会导致肾功能的一些损害。另外,长期的吃钙片特别容易出现一些便秘的现象,还会增加尿路结石的发病率,严重的时候就会导致肾脏的损伤了。
而且,长期的补钙过多可能会导致一些胃肠功能的危害,比如会出现一些食欲的减低,恶心,或者出现一些体重下降的现象。而且补钙过量会使胃液和胃酸的分泌量大大的增加,还会使胃黏膜发生一些充血,肿胀,甚至容易引发胃溃疡的出现。还会降低身体的免疫功能,影响身体的健康。所以,千万要注意不能服用钙片过量。
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钙片过量服用可发生相应不良反应,包括嗳气、便秘、乳-碱综合征等。乳-碱综合征表现为高血钙、碱中毒以及肾功能不全症状。如果过量长期服用,还有可能引起胃酸分泌反跳性增高,可能发生高钙血症。既往高钙血症患者不可以使用钙片,如果有高钙血症倾向的患者,可能只需服用小量钙剂,甚至不需要补充钙剂。
此外,每天从食物或药物中平均大约摄入800mg钙剂,即可满足人体需要,除非特殊时期,如妊娠期、特殊疾病时期,需要额外补充钙剂。但不要盲目过量服用,而且钙片服用要注意禁忌症,对于高钙血症、高凝血症以及含钙肾结石患者或肾结石病史者,不可补充钙剂。钙片作为人体重要成分,对于人体骨骼发育、人体生理机能具有重要作用,如果为促进钙吸收,可能还需服用维生素D。长期吃钙片会有一定的副作用,容易导致高钙血症、肾功能受损等副作用。长期食用钙片会导致体内钙含量过高,并在肾脏中形成结石。同时还容易造成便秘,增加泌尿系结石的发病率,也会导致肠胃功能受到损害,如食欲不振、恶心、体重减轻等。此外过量补充钙会大大增加胃液和胃酸的分泌,引起胃黏膜的一些充血和肿胀,甚至容易导致胃溃疡的发生。建议可以去医院检查是否身体缺钙,如果不缺钙就没必要服用额外钙片。建议缺钙的患者可以多吃钙含量高的食物,多外出晒晒太阳,多进行体育锻炼,形成良好的生活作息习惯。长期服用钙片容易出现钙元素摄入过量现象,也会增加男性患高钙血症的几率,同时也会加重人体肾脏负担,甚至会引起肾功能不全现象。其次部分男性长期服用钙片,还会出现便秘、胃肠不适症状,或出现肾结石症状。所以男性服用钙片需要谨遵医嘱,如果钙元素缺乏症状改善,就不建议男性继续服用钙片。其次男性在服用钙片期间也要定期到医院进行身体检查,来了解钙元素补充状况。
此外,每天从食物或药物中平均大约摄入800mg钙剂,即可满足人体需要,除非特殊时期,如妊娠期、特殊疾病时期,需要额外补充钙剂。但不要盲目过量服用,而且钙片服用要注意禁忌症,对于高钙血症、高凝血症以及含钙肾结石患者或肾结石病史者,不可补充钙剂。钙片作为人体重要成分,对于人体骨骼发育、人体生理机能具有重要作用,如果为促进钙吸收,可能还需服用维生素D。长期吃钙片会有一定的副作用,容易导致高钙血症、肾功能受损等副作用。长期食用钙片会导致体内钙含量过高,并在肾脏中形成结石。同时还容易造成便秘,增加泌尿系结石的发病率,也会导致肠胃功能受到损害,如食欲不振、恶心、体重减轻等。此外过量补充钙会大大增加胃液和胃酸的分泌,引起胃黏膜的一些充血和肿胀,甚至容易导致胃溃疡的发生。建议可以去医院检查是否身体缺钙,如果不缺钙就没必要服用额外钙片。建议缺钙的患者可以多吃钙含量高的食物,多外出晒晒太阳,多进行体育锻炼,形成良好的生活作息习惯。长期服用钙片容易出现钙元素摄入过量现象,也会增加男性患高钙血症的几率,同时也会加重人体肾脏负担,甚至会引起肾功能不全现象。其次部分男性长期服用钙片,还会出现便秘、胃肠不适症状,或出现肾结石症状。所以男性服用钙片需要谨遵医嘱,如果钙元素缺乏症状改善,就不建议男性继续服用钙片。其次男性在服用钙片期间也要定期到医院进行身体检查,来了解钙元素补充状况。
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长期的吃钙片,如果导致了钙片的服用过量,可能会对身体导致一些危害。首先如果摄入的钙比较多,会容易导致高钙血症的发生,甚至会导致肾功能的一些损害。另外,长期的吃钙片特别容易出现一些便秘的现象,还会增加尿路结石的发病率,严重的时候就会导致肾脏的损伤了。
而且,长期的补钙过多可能会导致一些胃肠功能的危害,比如会出现一些食欲的减低,恶心,或者出现一些体重下降的现象。而且补钙过量会使胃液和胃酸的分泌量大大的增加,还会使胃黏膜发生一些充血,肿胀,甚至容易引发胃溃疡的出现。还会降低身体的免疫功能,影响身体的健康胃肠道不适:大部分钙片的主要成分为碳酸钙,适量吃一些钙片可以补充身体对钙质的需求,有促进儿童的生长发育和预防老年人骨质疏松等作用。过量服用钙片可引起胃肠道不适,比如恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、胃酸分泌反跳性增高等。胃肠道不适:部分人群长期将钙片和牛奶同时服用可引起奶-碱综合征,表现为高血钙、碱中毒以及肾功能不全。
高钙血症:另外,长期大量补充钙质可导致体内钙离子大量堆积引起高钙血症。
普通的人通过均衡饮食,一般能补充足够的钙,不需要服用钙片,对于特殊的人群比如治疗骨质疏松等,需要吃钙片。尤其存在胃病,比如慢性胃炎、消化性溃疡等患者建议在医师的指导下服用钙片,不建议自行服用。
而且,长期的补钙过多可能会导致一些胃肠功能的危害,比如会出现一些食欲的减低,恶心,或者出现一些体重下降的现象。而且补钙过量会使胃液和胃酸的分泌量大大的增加,还会使胃黏膜发生一些充血,肿胀,甚至容易引发胃溃疡的出现。还会降低身体的免疫功能,影响身体的健康胃肠道不适:大部分钙片的主要成分为碳酸钙,适量吃一些钙片可以补充身体对钙质的需求,有促进儿童的生长发育和预防老年人骨质疏松等作用。过量服用钙片可引起胃肠道不适,比如恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、胃酸分泌反跳性增高等。胃肠道不适:部分人群长期将钙片和牛奶同时服用可引起奶-碱综合征,表现为高血钙、碱中毒以及肾功能不全。
高钙血症:另外,长期大量补充钙质可导致体内钙离子大量堆积引起高钙血症。
普通的人通过均衡饮食,一般能补充足够的钙,不需要服用钙片,对于特殊的人群比如治疗骨质疏松等,需要吃钙片。尤其存在胃病,比如慢性胃炎、消化性溃疡等患者建议在医师的指导下服用钙片,不建议自行服用。
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长期的吃钙片,如果导致了钙片的服用过量,可能会对身体导致一些危害。首先如果摄入的钙比较多,会容易导致高钙血症的发生,甚至会导致肾功能的一些损害。另外,长期的吃钙片特别容易出现一些便秘的现象,还会增加尿路结石的发病率,严重的时候就会导致肾脏的损伤了。
而且,长期的补钙过多可能会导致一些胃肠功能的危害,比如会出现一些食欲的减低,恶心,或者出现一些体重下降的现象。而且补钙过量会使胃液和胃酸的分泌量大大的增加,还会使胃黏膜发生一些充血,肿胀,甚至容易引发胃溃疡的出现。还会降低身体的免疫功能,影响身体的健康胃肠道不适:大部分钙片的主要成分为碳酸钙,适量吃一些钙片可以补充身体对钙质的需求,有促进儿童的生长发育和预防老年人骨质疏松等作用。过量服用钙片可引起胃肠道不适,比如恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、胃酸分泌反跳性增高等。胃肠道不适:部分人群长期将钙片和牛奶同时服用可引起奶-碱综合征,表现为高血钙、碱中毒以及肾功能不全。
高钙血症:另外,长期大量补充钙质可导致体内钙离子大量堆积引起高钙血症。
普通的人通过均衡饮食,一般能补充足够的钙,不需要服用钙片,对于特殊的人群比如治疗骨质疏松等,需要吃钙片。尤其存在胃病,比如慢性胃炎、消化性溃疡等患者建议在医师的指导下服用钙片,不建议自行服用。
而且,长期的补钙过多可能会导致一些胃肠功能的危害,比如会出现一些食欲的减低,恶心,或者出现一些体重下降的现象。而且补钙过量会使胃液和胃酸的分泌量大大的增加,还会使胃黏膜发生一些充血,肿胀,甚至容易引发胃溃疡的出现。还会降低身体的免疫功能,影响身体的健康胃肠道不适:大部分钙片的主要成分为碳酸钙,适量吃一些钙片可以补充身体对钙质的需求,有促进儿童的生长发育和预防老年人骨质疏松等作用。过量服用钙片可引起胃肠道不适,比如恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、胃酸分泌反跳性增高等。胃肠道不适:部分人群长期将钙片和牛奶同时服用可引起奶-碱综合征,表现为高血钙、碱中毒以及肾功能不全。
高钙血症:另外,长期大量补充钙质可导致体内钙离子大量堆积引起高钙血症。
普通的人通过均衡饮食,一般能补充足够的钙,不需要服用钙片,对于特殊的人群比如治疗骨质疏松等,需要吃钙片。尤其存在胃病,比如慢性胃炎、消化性溃疡等患者建议在医师的指导下服用钙片,不建议自行服用。
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2023-04-09
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大家好,我是一名专业营养师,今天要和大家分享的是关于钙片的正确吃法和注意事项。
首先,为什么我们需要补钙呢?钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,同时还能维持神经、肌肉和心脏等器官的正常功能。如果身体缺乏钙,就会出现一系列不适症状,比如骨质疏松、易骨折、牙齿松动、抽筋等。因此,补钙对于我们的健康非常重要。
那么,怎样才是正确的补钙方法呢?首先要选择适合自己的钙片,并且按照正确的剂量和时间进行补充。对于普通人来说,每天需要摄入1000毫克左右的钙。不过,具体的剂量还需要根据个人的情况来定,比如年龄、性别、孕期等。
除了剂量之外,吃钙片的时间也非常重要。一般来说,最好是在饭后或睡前半小时内服用,这样能够提高钙的吸收率。同时,也可以将钙片分成两次或三次服用,以避免一次吃太多而影响吸收效果。
除了正确的补钙方法,我们还需要注意一些补钙的注意事项。首先要避免过度补钙,以免引起副作用。其次,不要和含有草酸盐的食物一起食用,比如菠菜、甜菜等,这样会影响钙的吸收。此外,还要注意钙与其他营养素的相互作用,比如铁、锌、镁等,这些营养素的过多或不足都会影响钙的吸收和利用效果。
最后,我要向大家推荐药品级磷酸钙,加入了维生素D3能够提高钙的吸收效果,同时也方便携带和使用。不过,还是建议大家在服用之前先咨询专业的医生或营养师,以确保自己的补钙方案最合适。
首先,为什么我们需要补钙呢?钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,同时还能维持神经、肌肉和心脏等器官的正常功能。如果身体缺乏钙,就会出现一系列不适症状,比如骨质疏松、易骨折、牙齿松动、抽筋等。因此,补钙对于我们的健康非常重要。
那么,怎样才是正确的补钙方法呢?首先要选择适合自己的钙片,并且按照正确的剂量和时间进行补充。对于普通人来说,每天需要摄入1000毫克左右的钙。不过,具体的剂量还需要根据个人的情况来定,比如年龄、性别、孕期等。
除了剂量之外,吃钙片的时间也非常重要。一般来说,最好是在饭后或睡前半小时内服用,这样能够提高钙的吸收率。同时,也可以将钙片分成两次或三次服用,以避免一次吃太多而影响吸收效果。
除了正确的补钙方法,我们还需要注意一些补钙的注意事项。首先要避免过度补钙,以免引起副作用。其次,不要和含有草酸盐的食物一起食用,比如菠菜、甜菜等,这样会影响钙的吸收。此外,还要注意钙与其他营养素的相互作用,比如铁、锌、镁等,这些营养素的过多或不足都会影响钙的吸收和利用效果。
最后,我要向大家推荐药品级磷酸钙,加入了维生素D3能够提高钙的吸收效果,同时也方便携带和使用。不过,还是建议大家在服用之前先咨询专业的医生或营养师,以确保自己的补钙方案最合适。
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