Question

你喜欢跑步吗？从什么时候开始跑的，跑步给你带来了什么？

Answer 1

喜欢上了跑步是因为参加了时间管理训练营，群里的伙伴们个个都是大牛，在他们的带领下也养成了早起跑步的习惯。

跑步给我带来的收获主要有以下方面：

001跑步让我心情愉悦

跑完步之后大汗淋漓的感觉特别棒心情会特别的愉悦

002跑步让我收获了好身材

跑步有良好的肌肉塑形的效果，肚子上不会长赘肉，腿部的肌肉和力量也得到了很好的锻炼

003跑步让我的皮肤更加紧实有光泽

跑步可以防止皮肤松弛，让面部皮肤更加紧实且有光泽，比美容院的效果还要好。

004跑步锻炼了我的心肺功能

以前工作太累的时候会觉得喘气不顺，胸闷，自从跑步之后感觉呼吸顺畅精力充沛，白天的身体的能量特别足。

005跑步改善睡眠质量

跑步之后晚上睡眠质量得到了很大的改善，以前睡觉晚上总是会起来，现在一觉可以睡到天亮。

006跑步增强身体素质

身体状况越来越好，一年几乎不会感冒，做事情也有精力了。

两年之前前对跑步没什么兴趣，基本上不跑步，爱好打篮球，后来加入了一家地产公司，公司要求员工跑步，没办法，为了完成指标，尝试着去跑步，刚开始跑步觉得很累，一公里都要中途休息下，为了达到指标，骑着单车刷轨迹与里程，那时候共享单车已经满大街了，很大的方便了私下操作，有的还把手机绑在宠物狗身上，遛狗时刷数据，还有的人从上班到公司，下班回家以及中午出去吃饭的时间都开着运动计数软件，大家都心照不宣。

后来有时间也尝试去跑三公里、五公里、十公里，慢慢的适应了，配速也上来了，跑步时觉得身体轻盈了很多，而且身体状态很好，免疫力强了，最近一年也没有感冒发烧等情况，逐渐的爱上了跑步，运动使人 健康 、快乐。

我很喜欢跑步，可以说跑步都有瘾了，隔几天不跑步心里就不舒服。

跑步是一项 健康 、需要毅力的运动，贵在坚持。我高中、大学的时候就喜欢跑步，那个时候没有现在这么有瘾。正真跑步是从2018年的时候，然后开始参加各种马拉松比赛，跟跑友们一起晨跑、夜跑。慢慢就越来越喜欢跑步，已经融入生活中。虽然有时候很累，很想放弃，但是坚持下来后，到达目的地就会很爽，那种超越自我的心情是非常激动的。如果喜欢跑步一定要去跑一场马拉松，你会体会到不一样的收获。当然，跑了快3年了，带给我最直接的感受就是抵抗力增强，身体素质明显变好了。一年就感冒一到两次，身体没有其他的问题，非常的好。认识了很多跑步的朋友，一起出去跑步，一起分享跑步经验，很开心。

如果想跑步，不要犹豫，快快行动起来吧，坚持下去，你会收获不一样的 健康 和精彩。

我是从去年坚持慢跑，是为了减肥开始的跑步。我从200多跑到现在170多点，跑步让我比以前 健康 ，让我身体更加强壮

跑步煅练，身体当然是 健康 些

喜欢跑步，我从16岁开始接触跑步，因为小时候身体很差，所以想通过锻炼身体，跑步增强体质。所以我一直坚持着跑步，到现在我已经坚持了十九年了，跑步带给我的是 健康 ，和自信！

我喜欢跑步，从上学的时候就开始跑。那时候我们早上是六点半跑操，我五点半起床，先去跑一圈，然后六点半再跟着跑操。后来，工作了，只要有时间，我就会跑步。2012年，开始自己干，可以自己安排时间了，我开始坚持每天跑操，无论春夏秋冬。

想知道我现在的身体情况吗？去年开始，膝盖髌骨磨损，每天都疼，不能长时间站立。

所以，劝告喜欢跑步的朋友们，悠着点。