为什么吃西瓜也会发胖
为什么吃西瓜也会发胖
为什么吃西瓜也会发胖，西瓜在我们生活中是非常常见的一种水果，也经常收到不少减肥女性的追捧。甚至将主食换成了西瓜，但西瓜吃多了真的不会变胖吗？下面是我为大家整理相关信息供大家参考使用。
为什么吃西瓜也会发胖1
为什么吃西瓜也会发胖1
1、西瓜真的是一种减肥食品?
其实不尽然。西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8，按7%计算，500克西瓜肉含糖35克，而半个西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了堆起来一碗米饭。每天多吃一碗米饭，怎能不让人发胖呢?
其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理，按100克计算，啤酒好像能量比较低，但2瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包了(120克)。
教训：低能量食品也不能无限量地吃，积少就会成多。
2、吃西瓜为什么不觉得饱?
但是，这里就不能避免一个问题了：为什么多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭，吃起西瓜来还是兴致勃勃，一吃就是好多块。难道西瓜里有什么秘密因子能诱发人们的食欲?
为什么吃西瓜也会发胖2
为什么吃西瓜也会发胖2
1、西瓜吃多了
我们都知道，西瓜是脂肪含量比较低的水果，那么为什么还会使人发胖呢?其罪魁祸首就是西瓜中的糖分。如果以半个西瓜来计算的`话，里面所含有的糖分高达105克，等于吃了满满一碗米饭，这样形象的对比起来，是不是觉得每天吃半个西瓜发胖是很正常的事情呢?
2、吃西瓜不容易饱
西瓜里面含有大量的果糖，所以不会使人产生饱腹感，因此即使吃上半个，可能都没什么感觉，所以很多人在吃完西瓜之后，还回去吃其他的食物，这样导致身体摄入了大量的能量，再加上运动量少，怎么能够不发胖呢?
3、平时缺乏运动
如果认为自己每天只吃一些水果，而不需要运动的话，那么就大错特错了。这是因为即使是水果，比如西瓜，里面也含有大量的糖分，而糖分可如果没有及时作为能量代谢掉的话，就会在人体内转化为脂肪储存在体内，所以也是有发胖的危险的。所以即使少吃饭、多吃水果，也不能减少运动量。
