Question

心情很压抑，而且晚上睡不着，白天就睡几个小时，都不知道怎样调节，是不是得抑郁症了啊?

而且宅家里，不爱出门。整个人都快疯了。。。
黑夜白天颠倒， 真的好痛苦

Answer 1

个人认为：确实有一些抑郁的早期症状，不过无须在意，事实上每个人都有或多或少的抑郁底色，只是被忽略或者隐藏的很深。对于你嘛，我觉得首先把自己的作息时间差倒过来，至少你需要晚上睡觉白天休息。正是因为你宅在家里，才导致你夜难眠，尽量白天多给自己安排一些事情做，充实起来。
希望你好起来！

Answer 2

心里有什么事，多和朋友唠叨唠叨，不一定解决问题，但是倾诉可以缓解压力。
另外学着培养个爱好，比如弹吉他啊，我每次心情不好就弹吉他，就感觉有种力量抚平惆怅的心。

Answer 3

我有一个很好的办法，要你苦恼一天就行，就是你不是黑白颠倒了吗，干脆这样，到了白天要睡的时候，你偏偏不睡，出去干点啥的，回来以后，晚上9点到10点就能一觉到天亮了。

Answer 4

我的情况跟你一样，不爱跟别人说话，关自己在家里，心里老乱糟糟的，很压抑、不知道想怎么样，哎！我看我们真的要找个方法来解救自己才行的！

Answer 5

咱俩一样 我都想死了

Answer 6

还是多出门看看吧