Question

失眠求助

患者信息：女 23岁 浙江 杭州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我每天晚上都是十点半睡觉的，以前失眠最多也就是1点多才睡着，正常时间起床，但是7.28和8.15两天，都是要到3.4点才睡着，然后7点左右就醒了，睡不着了。现在很恐惧夜晚睡眠的来临，失眠时，头很疼，很想睡，但是大脑很清醒，就是睡不着。最近这半年，就是7.28和8.15失眠，其他都正常。

想得到怎样的帮助：
想克服睡眠恐惧，治疗失眠

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

我每天晚上都是十点半睡觉的，以前失眠最多也就是1点多才睡着，正常时间起床，但是7.28和8.15两天，都是要到3.4点才睡着，然后7点左右就醒了，睡不着了。现在很恐惧夜晚睡眠的来临，失眠时，头很疼，很想睡，但是大脑很清醒，就是睡不着。最近这半年，就是7.28和8.15失眠，其他都正常。

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

没事 不要苦恼 现在失眠已经不是什么新闻了 有个好睡眠都是种奢侈
鉴于你的情况： 你23岁 是否有异性同居 你是做什么工作的？ 每天的工作量如何 平时饮食习惯如何 不想睡就不要睡 出去走走 每天十点半 （这是相当好的作息习惯） 可以改成九点就躺在床上 看书 看书是最让人感觉疲劳的 可以试着通个宵 加强疲劳感 第二天应该就会好点 世界不存在睡眠恐惧这一说 你描述的问题很简单 不过 你是有心事吧 ？ 女孩的话能有什么好愁的 一人吃饱全家不饿 除了感情没什么可以让苦恼的

追问

我是和家长一起住的，是做财务工作的，平时工作还算轻松的。
谢谢

Answer 3

偶尔睡不着不算失眠。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。你可能是因为那两天有心事，心情不佳，所以会影响睡眠。你可以尝试一下的以下的方法：加强锻炼、吃土豆、喝菊花茶、温牛奶、蜂蜜、燕麦片、杏仁、小米粥、核桃等。更多请见苏州健康在线网站哦。我们还有更多治疗失眠的方法哦！

追问

谢谢

追答

不用

Answer 4

唉我以前也和你一样失眠，导致一夜睡不好，第二天起来都成国宝了一双熊猫眼，每页如此，
给你介绍篇文章名字叫“我终于拜托失眠症状了”，百度搜索下应该对你有所帮助。

追问

谢谢

Answer 5