Question

求减肥成功的大神指招

小弟十八岁，一米七五，一百四十斤， 在校学生。 应该怎样减肥？ 请大神指招。

Answer 1

注意饮食，早上：一杯牛奶或者原味酸奶，豆浆也行，加一个鸡蛋或者一两片全麦吐司
中午：一荤两素加一碗米饭，一共六两左右，只吃单一的肉类，不要吃鱿鱼
下午饿了的话，就加水果（高糖水果不能吃，如：西瓜、芒果等）
晚上：不能吃主食，吃水果或者蔬菜，想吃肉的话，就吃几个鸡爪或者一小个猪蹄
所有饮食都要少吃淀粉类，不消化的也要少吃，忌高糖高盐食物，白天要大量饮水，下午五点后就减少饮水，八点后不要喝水，实在口渴，就抿一小口，也不要进食，千万不要吃夜宵
不过你是男生，其实你应该不算胖，算壮，你可以加强运动，早上可以吃三种，你也可以吃点面类，就不要吃米线和包子了，馒头可以适当，但必须是白馒头，不能吃油重的早餐，我一般是吃两种的，午餐可以多吃一点，但肉类还是要单一，晚餐可是适当吃，但是就不要吃肉了，可以吃几个鸡爪或者一点猪蹄，注意少吃辛辣的食物