Question

吃芝麻头发会黑吗？

Answer 1

吃黑芝麻能不能变黑，笔者认为可以帮助头发变黑。理由是发色主要看头发中的黑色素有多少，毛母细胞分泌的黑色素增多时，就会使头发的颜色变黑，黑芝麻的黑色素含量非常丰富，而且还含有头发所需要的铁、锌、钙、铜等元素。黑芝麻的营养丰富，还有补肾养血的作用，精血充足会使头发变的乌黑发亮，减少白发的数量，所以白发人群可以常吃黑芝麻来改善发色。

当头发毛囊中的黑色素减少，就会出现白发，常吃黑芝麻可以促进头发中的络氨酸酶分泌，既可以让黑色素的合成量增加，又可以让白发重新变成乌发。白发的原因很多，吃黑芝麻不能解决所有白发的问题，一般坚持吃黑芝麻可以让因营养不良导致的白发变黑。如果是精神因素，疾病，遗传等原因导致的白发，仅仅凭借吃黑芝麻，还不能起到太好的乌发效果，最好的办法是缓解情绪，积极的治疗原发病，才有可能让白发变黑。

怎样吃黑芝麻对头发好，笔者有三条建议：一是磨成粉。吃黑芝麻有很好的养血补肝肾的作用，平时吃黑芝麻的时候可以先把黑芝麻炒熟，然后再研成粉，每天早晨和晚上睡觉前半个小时各吃一小勺，坚持就可以可以营养头发，甚至让白发变黑。二是煮着吃。可以用黑芝麻煮粥喝，比如可以把黑芝麻和大米、白糖一起煮粥喝，坚持喝黑芝麻粥也能起到很好的乌发作用。三是煲汤喝。在煲汤的时候放一些黑芝麻也是不错的，比如百合芝麻煲猪心，就是用猪心、黑芝麻，红枣，生姜等煲制的汤，常喝也能起到养发、乌发的作用。

吃芝麻对于促进头发生长是有好处的，芝麻里面的含有硫氨基酸、微量元素、维生素、卵磷脂和糖类，能有效的促进头发生长。建议：可以用生姜水洗头，这也有利于头发生长，洗头的时候要避免水温过烫。

黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发。

以上是我的回答，一样能被你采纳，谢谢！

太单一了，要讲究科学 养生 ，没有事实证据和临床实验，不好说，再者，头发很多因素，可能遗传，可能营养失衡，可能环境影响，也可能和药物激素有关，总之，笼统的说，黑芝麻吃了也没有坏处！

吃芝麻并不会使头发变黑，他只是起到辅助作用，效果甚微。

头发变白有很多因素，压力大，遗传因素，缺乏营养等等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持 健康 的生活方式和使用正规的护发产品。

在网络中流传着不少

让头发变黑的秘方、偏方等

其中出现次数最多的就是黑芝麻

那么，事实真相到底如何呢？

一头乌黑亮丽的毛发是多少人梦寐以求的愿望。然而，随着生活节奏的加快、精神负担、工作压力的增大、以及作息不规律等原因，常常导致头发变白的人越来越多。

吃黑芝麻真的能让头发变黑吗？

我们常听到说“多吃黑芝麻，可以让头发变黑，发质变好。”因为黑芝麻是黑色的，以形补形吃色补色嘛！乍一听好像是这么回事，但是如果黑色的食物能让白发变黑，那绿色食物岂不让头发变绿咯。所以仔细想想，吃黑芝麻就能让白头发变黑是没有道理的。

首先，黑芝麻当中的黑色物质，是类似于花青素的黄酮类物质，具有一定的抗氧化性。而我们人体当中的黑色素，是由“黑色素细胞”合成的一种氨基酸衍生物，跟黑芝麻当中的黑色素完全不是一类物质，所以吃进去，并不会帮助我们补充黑色素。

其次，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。长白头发，是由于毛囊中的黑素颗粒减少和缺乏，或者是不能被正常输送到头发中。另外，疾病、遗传、年龄增大、精神压力过大等也都会造成白发。

缺乏哪些营养物质会导致白发？

如果平时饮食不均衡，很容易导致一些营养素的缺乏，而缺乏某些营养素则可能导致头发变白，比如维生素B1、B2、B6、B12、生物素、叶酸、泛酸等B族维生素，铁、铜、锌、钴等微量元素，或蛋白质等人体必需营养物质。

怎样预防白发的产生？

01

饮食多样化，均衡营养。

现代医学表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。

由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。

02

保持良好的饮食、生活和作息习惯。

如不暴饮暴食、挑食偏食，不抽烟、酗酒，不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。

03

保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧伤忧虑。

04

使用正规厂家生产的洗护产品，少染发、烫发。

化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏，甚至有潜在的致癌作用。此外，染发对于白头发是治标不治本的。为了 健康 ，应选择正规厂家生产的染发剂，同时应尽量减少染发次数。

05

适当进行头部按摩，能够刺激头皮内毛细血管及毛囊，有利于改善血液循环，帮助腺体正常活动。

第一要坚持吃，并不是吃上一两回就有用了。

第二每个人体质不一样，有的人吃了效果明显，有的人吃没效果，所以这个你可以试试。

毕竟尽信书不如无书，你说是不是！

我认为不能，我们人体中的黑色素，是黑色素细胞合成的一种氨基酸衍生物，和黑芝麻当中的黑色素根本就不是一类物质。所以吃黑芝麻不会帮助我们补充人体的黑色素。可以多吃一些瘦肉，牛奶，鸡蛋。

产生头发白的原因是有很多的，如果平时的压力很大，长时间处于神经紧绷的情况下，头发就会逐渐的变白，还有如果血比较热的话也是会长白头发的，所以平时的饮食还是应该多多的注意调理，建议可以多吃一些核桃和黑芝麻，都是有很好的效果的，因为黑芝麻里面含有丰富的蛋白质和黑色素，可以让头发快速的生长并且慢慢的变黑，所以有白头发的人可以尝试一下。

当头发毛囊中的黑色素减少，就会出现白发，常吃黑芝麻可以促进头发中的络氨酸酶分泌，这样可以让黑色素的合成量增加，所以白发就会重新变成乌发。但是白发的原因很多，吃黑芝麻不能解决所有白发的问题，一般坚持吃黑芝麻可以让因为营养不良导致的白发变黑。如果是精神因素，疾病，遗传等原因导致的白发，仅仅凭借吃黑芝麻，还不能起到太好的乌发效果，最好是缓解情绪，积极的治疗原发病，才有可能让白发变黑。

这个跟个人发质有关。适当补充一下是比不补充的好。多吃芝麻也有好处。