耳鸣怎么防治
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预防耳鸣,日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物,避免中耳感染,还可以通过鸣天鼓法锻炼进行预防。
1、尽量避免接触噪声:日常应避免接触过多的噪声,使用耳机时音量也不宜过大;
2、避免接触药物:日常如非必要,避免服用含有肾毒性药物,如氨基糖苷类药物,这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现;
3、避免中耳感染:保持情绪舒畅,避免情绪激动,避免高脂肪、高胆固醇的食物,要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入,有助于预防中耳炎感染性疾病;
4、鸣天鼓法锻炼:两手分别按摩两侧耳轮18次,以双手食指按于枕部,然后再用双手食指压住中指,食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤,会听到咚咚如同敲鼓的声音,鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动,可以保持耳朵的听力,有助于预防耳鸣。
1、尽量避免接触噪声:日常应避免接触过多的噪声,使用耳机时音量也不宜过大;
2、避免接触药物:日常如非必要,避免服用含有肾毒性药物,如氨基糖苷类药物,这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现;
3、避免中耳感染:保持情绪舒畅,避免情绪激动,避免高脂肪、高胆固醇的食物,要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入,有助于预防中耳炎感染性疾病;
4、鸣天鼓法锻炼:两手分别按摩两侧耳轮18次,以双手食指按于枕部,然后再用双手食指压住中指,食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤,会听到咚咚如同敲鼓的声音,鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动,可以保持耳朵的听力,有助于预防耳鸣。
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