很多人都会有午睡的习惯,那么午后睡觉为什么会头晕呢?

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国风少女韩姜素
2022-11-02 · TA获得超过182个赞
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很多人都有午睡的习惯。午睡是为下午提供充足的能量,尤其是上班族。那么为什么下午睡觉会头晕呢?午睡需要注意什么?

为什么下午睡觉会头晕?

午睡后头晕的原因有很多。午睡后偶尔头晕、头痛、乏力,不用太担心。一般来说,出现这种症状主要有两个原因:一是睡眠不好,二是睡眠时间过长。

如果午睡后经常出现头晕、头痛等症状,且不能有效缓解,应及时去医院检查。看是否有贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病。同时,睡前注意调节情绪,避免压力过大,心情不好的时候午睡。

午睡需要注意什么?

1.午饭后不要马上睡觉。这对你的胃不好。如果是清淡的,会让胃不舒服。严重的话,一些肠胃疾病就会找上你。一般来说,午饭后15分钟小睡一会儿。

2.午睡时间不宜过长。午睡的最佳时间一般是饭后20分钟,或者中午14点至15点之间。如果午睡时间很短,那么休息20分钟可以减少很多疲劳。如果你睡得太久,醒来时会感到精力不足。

3.午睡姿势也很重要。仰睡或侧睡是最好的选择。坐着或躺着睡觉会影响人体的血液循环和神经传导,尤其是躺着睡觉。还会导致大脑供氧不足,眼球受到压迫,椎体过度弯曲,导致醒后出现头晕脑胀、眩晕、眼前发黑等不良症状。最好的方法是躺下睡觉。

4.午睡醒来后不要急着起床。休息一下,清醒一下,以后站起来走动走动。


午睡如何预防头晕?

1.揉揉耳朵后面。用清水洗脸,然后用手掌来回摩擦耳后,通过刺激耳穴有助于提神醒脑。

2.拍拍脖子后面。轻拍后颈,深呼吸,轻轻按压百会穴和太阳穴,可以起到提神和缓解疲劳的作用。

3.喝点果醋。对于暴食油腻食物或吃多了引起的头晕,不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢,消除疲劳,还有助于分解糖和脂肪,缓解油腻,改善大脑供血。

4.如果条件允许,可以用温水洗头,并及时吹干,这样有助于促进头皮血液循环,改善大脑供氧。

睡在桌子上的危害

许多人喜欢在办公桌前打个盹来缓解工作中的紧张。虽然这样可以让你精力充沛,但无形中也会对身体造成很大的伤害。有些上班族晚上加班到很晚,或者为了好玩熬夜,所以睡眠不足。中午,他们躺在桌子上睡着了。

一觉醒来,你发现你休息的手臂被压得又红又麻。虽然这些现象会在几分钟后消失,但你的桡神经可能已经被压出了伤口。如果不照顾好,长此以往就会变成瘫痪。

千纸鹤知道
2022-11-02 · 专注育儿,教育等问题。
千纸鹤知道
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1.
要考虑可能是血压升高引起的,高血压患者可能在清晨或者是下午的时候会有血压升高的高峰期,这种情况可能与生理的因素有关,也有可能与降压药物应用不当有关;
2.
患者吐以后出现头晕的症状,还要考虑可能是脑供血不足等原因导致的,建议通过经普多普勒的检查来明确;
3.
患者如果既往经常有耳鸣、耳闷、头晕症状的发作
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盖棺定有明月因r
2022-11-02
知道答主
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可能睡的时间特别长,才会出现头晕目眩,其实午睡最好的时间是一个小时。
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木已成舟922493
2022-11-02
知道答主
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可能是生理性因素,还有可能是感冒,高血压等疾病导致的。
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