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30岁女人如何保养皮肤

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30岁女人如何保养皮肤

　　我们都知道女人的皮肤到了25岁就开始走下坡路，30岁是皮肤的分水岭，想留住肌肤年轻，趁早保养，别等皱纹出来了就有点晚了，接下来我整理了30岁女人如何保养皮肤的相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 1、补水

　　30岁后，皮肤的保水能力直线下降，水分的大量流失会带来干燥、粗糙、缺乏弹性等问题，所以护肤的第一要务就是补水。

　　对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷，此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。

　　 2、抗氧化

　　皮肤被氧化会使其变得暗淡，产生色斑，做好抗氧化工作才能避免这些出现。

　　对策：可以使用具有抗氧化功能的护肤品，经常食用健康食品也是女性从身体内部进行抗氧化的好方法，平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

　　 3、紧致皮肤

　　皮肤松弛是衰老的前兆，对抗皮肤松弛也是30岁女人保养的重要一部分。

　　对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，建议使用冷热交替洗脸，使用具有紧肤效果的护肤品。

　　 4、排毒

　　长期使用不合格护肤品，不良的生活习惯，都会让皮肤变得暗沉、粗糙，还经常出油，这时候就表明皮肤“中毒”了。

　　对策：水果汁和蔬菜汁都是很好的排毒食物，能帮助身体排出毒素，可以在早餐时喝一杯蔬果汁，多喝水也是很好的`排毒方法，此外，多喝牛奶、猪血汤和海带也能帮助排毒，还有运动排毒哦

　　 5、拯救皮肤的胶原蛋白

　　多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物呢。