皮肤皱纹多是什么引起的
皮肤皱纹多是什么引起的
皮肤皱纹多是什么引起的，皱纹是一个人衰老的标志，所以女性都害怕自己的脸上出现皱纹，而我们知道的是随着年龄的增长，皱纹就会悄悄的爬上我们的肌肤，以下详细介绍皮肤皱纹多是什么引起的
皮肤皱纹多是什么引起的1
1、肌肤胶原蛋白、弹性纤维和透明质酸的流失
胶原蛋白的流失会让肌肤变薄，弹性纤维的断裂会使肌肤失去弹性而透明质酸的减少则会让肌肤的含水量下降。肌肤逐渐失去支撑，进而出现松弛、坍塌、凹陷，最终形成真性皱纹。
2、肌肤新陈代谢细胞合成功能减慢
随着年龄的增长，机体功能进入了迟缓期，肌肤老废物质代谢缓慢，合成细胞活力下降，肌肤就会变得松弛、干燥。
3、先天原因，来自遗传基因
先天骨骼发育问题，如鼻基底凹陷、齿性/骨性凸嘴、颧骨过高等，都会形成天然的法令纹。
你的皱纹是怎么长出来的？皱纹形成的`原因外在因素
1、空气污染、紫外线照射有害光的损伤
空气中的雾霾、尾气、二手烟，紫外线照射、手机、电脑、LED灯为肌肤带来的光老化，促使肌肤出现皱纹、松弛等老化表现
2、地域、气候也潜藏着皱纹的诱因
南方气候特点是潮湿、阴冷，夏天紫外线猛烈，冬季空调取暖，肌肤更容易出现氧化现象；北方气候特点是：干燥寒冷，风沙大，空气质量不佳，会让肌肤变得干瘪，更易产生皱纹。
3、面部表情过于丰富
表情能够加持语言的表现力，也能助长皱纹的产生。经常大笑、皱眉眯眼，都容易产生不同程度的假性皱纹。
4、不当饮食也会给肌肤带来伤害
即使只是吃颗糖也会成为皱纹的诱因，大量实用糖类，会使肌肤出现糖化现象，如发黄、无光泽、肌肤松弛等。
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长皱纹的原因
1、经常食用含糖量过高的甜食
不管你喜爱哪种甜食都会导致你的皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，这是因为你的血液里的糖本身就会与蛋白质相结合而产生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将会破坏你皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使得面部产生很多皱纹。
2、脂肪摄入不足
身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。
3、空腹节食
空腹节食减肥是最容易让人衰老的事情，这是为什么呢?
空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛。
4、吸烟
吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化。
5、睡眠不足
充足的睡眠对修复身体各个系统都是十分有必要的，当然这也会包括对皮肤的修复。如果你长期睡眠不足很容易会损伤皮肤，使你的皮肤过早的老化。
6、睡姿不当
睡姿不正确和长皱纹也有很大的关系。
经常侧身睡觉会给面部皮肤增加压力，从而形成皱纹。
7、体力消耗过多
运动有益身体健康，能使人恢复青春活力。但是过多的体育运动会加速皮肤老化，因为过度的体育锻炼将会损坏胶原蛋白。
长皱纹怎么办
1、喝啤酒除皱
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。
啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
2、多按摩、提拉疲劳肌肤
提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。在日常中多做这三个动作，有利于除皱，供大家参考。
a、坐在椅子上，两脚自然分开，背紧贴着椅背，挺胸收腹。
把两手伸在椅背后面，相互紧扣，并向下拉伸。然后收紧肩胛骨，胸部向前挺，脖子缓缓以后、左、右、前的顺序拉伸，并且每拉伸至一个方向时即停顿5秒。
b、坐在椅子上，双脚并拢，背部紧贴椅背，挺直上身。
右手自然垂直在身侧扶住椅子，然后左手绕过脑后，伸到右耳上，把头部向左侧拉，拉到极限停顿5秒，然后换另一侧做此动作。
c、站立，眼睛平视，然后把头向上仰起，眼睛直视天花板。
把舌头向上伸出，维持5秒，然后把舌头向左右伸，各停顿5秒，再回复平视状态，然后重复做5次，稍做休息，再继续做一次此套动作。
3、去角质改善皱纹
角质增厚一定会影响整体美观，并且皱纹特别容易出现，因此，防皱的关键一步离不开去角质，在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，保证肌肤能够更好地吸收保养品，从而改善整个皮肤问题。
4、认真清洁肌肤
清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。
这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。
5、选食软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质能让肌肤变得有弹性，是去皱抗皱很重要的物质。若人体缺乏软骨素硫酸皮肤会加速老化。主要含有丰富软骨素硫酸的食物，主要存在于鸡、鱼、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。
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为什么会长皱纹？
睡眠不足
经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。
过度节食
如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之如果因过度节食而导致营养不良，皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
压力过大
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
曝晒
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变雹失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
不经常喝水
皮肤含水量在10%-20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。
吃什么可以预防皱纹？
富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。
富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。
这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。
富含核酸的食物。
核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含优质蛋白质的食物。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。
