Question

足球训练计划

详细点。。。。。最好把每项都需要多少时间写下

Answer 1

1.体能。说下个人练习方法，买个沙袋背心穿着跑步。
2.技术。主要是找球感，个人认为，职业运动的话，到一定水平了。就是靠感觉处理球的，这就是为什么很多有天赋的前锋，进球能力更强。训练多带球，尽量不要看球，凭感觉你就能知道球在哪里。脚法得的话，我是练任意球来训练的。尝试各种脚法射门。
3.力量，我以前踢球的时候是在腿上绑了2个沙袋的，后来拿下来后就感觉力量很足了。我以前是把2和3和在一起练的。
4.意识很重要，对球的落点，以及对方出球的线路有提前的判断。
5.关键是要坚持，天气好的话，有时间尽量隔天练一下。我以前读高中为了练球感都是晚上踢球训练，这时操场上只有教学楼的灯，很暗，踢了一年，就是想尽量不看球。
6.多和高手踢球，完了之后想一下，别人是怎么处理球的，刚开始肯定会被虐，但是要坚持踢。
至于你说每项要多久，我是觉得自己差不多了就练下一项。

Answer 2

下午每天用心练两个小时就可以了，要用心练，熟能生巧，你对足球有了球性，再做动作就很容易了。