老年人如何保持身心健康?

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抄杉05X

2022-10-12 · TA获得超过1431个赞
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拥有良好的心理状态。人活一世就是活得精气神,特别是到了晚年,更应该保持良好的心理状态。人到了老年,更需要拥有一种相对愉悦的心情,才更有利于健康长寿。俗话说“人老心不老”,永远具有一颗年轻人般的心,充满着青春般的活力,尽管不能像年轻人那样活跃,但仍然可以快快乐乐地度过晚年。因此,心态平和,心理平衡,清静悠闲,知足常乐,就应该是老年人最理想的精神状态了。

拥有较好的身体健康。身体健康是老年人最大的本钱,更是最大的福气,无论是对于自己,还是对于儿女,都是一件幸事。身体好,吃嘛嘛香,能吃能睡能动,就是晚年生活的大好事情。既可以享受年老的清闲时光,更可以安享幸福的晚年生活。否则,如果身体不好,时常生病,或者经常躺在病床上,不仅需要家人的照顾,而且有病痛的折磨,纵有再好的生活条件,生活质量也不会好的,更没有什么幸福可言了。

拥有基本的生活保障。不管年轻时条件如何,人到中年以后,就一定要想方设法为年老时的生活做好准备和安排。人到了老年,最基本的生活养老金和医疗保障是必须的,如果养老金能够比较多一点,那才能有幸福的物质基础。因为想吃喝什么,想穿戴什么,想到外地去玩玩等等,都是需要钱的。所以比较稳定的养老金,是晚年生活的根本保证和提高质量的坚强后盾。

拥有恩爱的配偶陪伴。人到老年,大多最害怕的是孤独和寂寞,如果有幸能够有一个彼此恩爱的老伴相陪着,那就应该是晚年生活中的一件令人快乐的事情了。风风雨雨几十年,磕磕碰碰一路走来,大半辈子过去了,有个老伴一起生活,对老年人的晚年生活非常重要。有个人说说话,生活上相互照应,精神上相互慰藉,是晚年生活的需要,更是一种幸福。

拥有孝敬的子孙绕膝。人活一辈子,儿孙是自己生命的延续,到了老年时,能够有儿孙们经常在自己的身边绕膝尽孝,给自己带来天伦之乐,无疑是会打心底里感到无比的快乐和由衷的幸福的。人老了,别无它求,又不贪图什么,只想着能有个和睦的大家庭,一家人和和气气地过日子,平安无事,开心快乐就好。如果儿女和孙辈都比较忙,只要能抽出一定的时间,隔三岔五来看望看望,也就心满意足了。

衷心祝愿天下所有的老年朋友们,都能拥有一个幸福美满的晚年生活,万事如意,吉祥安康!
玉绮玉HM
2023-01-26 · TA获得超过671个赞
知道小有建树答主
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  第一要点、重视人际关系和心理交流。
  老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
  第二要点、保持乐观精神,培养健康的心理。
  老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
  第三要点、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。
  面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
  第四要点、注意饮食营养,加强体育锻炼。
  一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
  老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
  第五要点、拓展丰富多彩的生活空间。
  老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
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