Question

为什么越是晚睡觉，越是会失眠呢？

Answer 1

可能是过于依赖手机吧，有我自己就是如此。尤其是晚上躺在床上的时候，打开了各种短视频，短视频，是浪费人的时间的。而且会让你在很短的时间内就沉迷其中他的视频内容，现在各个平台的短视频内容很丰富，让人看着很放松，也很有娱乐性，所以躺 在 床上刷手机，不知不觉就过了11点。那么人的最佳睡眠时间就是11点之前，其实过了11点是很难，很快入睡的，过了最佳的睡眠时间，那过了11点之后也没有睡意了。而又有手机，各种个样的短视频或者是娱乐的节目来这里消遣。所以更加的没有困意，所以这个是我熬夜的原因。戒不掉其实我也知道，只要睡觉之前不发手机看看书，看一些有意义的内容的话，可能就会 不 熬夜很快的进入高质量的睡眠。但是现在人的生活压力都是很大的，躺在床上的时间就是夜晚让你放松的时间，有的时候白天压力很大，躺在床上，如果你不刷刷手机的话，你就会胡思乱想，根本就睡不着觉，所以刷手机也是让人放松让人心理和精神放松的一种方式，为了放松自己的压力，所以是戒不掉手机的这样，一个死循环慢慢的生物钟完全被打乱了，所以就 是 熬不掉，变成了失眠。这样恶性循环也不知道是因为失眠熬夜，还是因为玩手机熬夜变得失眠。
所以我熬夜的时候想遇见是在玩手机。人一般熬夜的时候其实如果起来，你要是失眠的话，那么其实你做做运动，做做家务消耗身体的体能，让身体感到疲乏，很快就会进入梦乡了。