Question

每天睡前得瞎想不然睡不着，想各种事情，然后想迷糊了就做梦睡觉了

半夜起来上厕所迷迷糊糊的躺下接着做醒前的梦，快醒来前的梦能记起来。但是过半天就忘了，记忆不深刻。。。没事吧 做梦挺好玩的觉得
都成强迫了 以前试过不想 但是神马不想就越有精神睡不着 想迷糊了才睡得着

Answer 1

每个人睡觉进入深睡眠以后，都会做梦。睡着后时间过程都是------浅睡眠---深睡眠---做梦---浅睡眠---深睡眠---做梦…………如此循环直到醒来。如果你在做梦时间段醒来，就会记得刚才的梦。如果在浅睡眠和深睡眠时间段醒来，就会不记得梦里的内容（一般人们不记得了就以为是自己没有做梦，其实每个人都做。）所以睡觉做梦没有关系，不过经常醒来就不正常了。
1.睡前不要吃太多东西，不能太饱，吃的要清淡为宜。
2.睡前不要想太多事情，尤其是过度兴奋或悲伤的事。
3.要适当锻炼身体，放松心情。
4.严重的要看医生（根据情况选择身理或心理）

Answer 2

梦多证明睡眠质量不好，要调理

Answer 3

睡前让自己尽量保持安静，不要瞎想，才能保证高质量睡眠。