肥胖症发生的根本因素
肥胖症发生的根本因素
肥胖症发生的根本因素，肥胖由于大量的脂肪堆积而引起的症状，肥胖是一种说严重也不严重，不仅影响身材的美观，还会导致身体疾病。下面一起来看看肥胖症发生的根本因素。
肥胖症发生的根本因素1
1、遗传因素
有40%的肥胖症人群都是因为遗传因素而出现的病症，由此可见，肥胖症的遗传性还是比较大的，如果父母有肥胖症问题的话，孩子的肥胖几率就会高达70~80%，所以对于遗传方面的问题一定要提起重视，这样才可以有效的预防肥胖症出现。
2、心理原因
心理原因也是导致肥胖症出现非常主要的一个因素，因为现在的社会压力是比较大的，很多人的心情都是非常不稳定的，而这些心情因素没有地方宣泄，很多人就会通过吃东西来发泄，这样一来就会让肥胖症的问题出现。
3、社会因素
现在大家的消费观都是比较超前的，很多新鲜的美食大家都会忍不住想要买来尝一尝，这些都是新兴社会给我们带来的福利，但是这种福利也会让人们很容易出现肥胖症的问题。
4、运动原因
现在每个人的工作都是比较繁忙的，所以很少人会定期定量的进行运动，而且很多人在平时工作的时候可以吃很多高热量油腻的食物，这样一来就会让身体里面的脂肪没有办法很好的进行排出，久而久之就会堆积在身体里面，慢慢的就会形成肥胖症，所以建议平时大家在闲暇的时候要多进行体育运动。
减肥的运动方法
1、跑步
越是肥胖的孩子，就越不喜欢运动，这样无疑会加重他们的肥胖。跑步的好处不仅仅在于消耗卡路里，而且对于提升日常学校的体育测验、中考成绩等都是有益处的。
2、游泳
儿童都喜欢玩水，所以游泳是小孩子易于接受和坚持的运动方式。而且游泳锻炼全身肌肉，可以快速燃烧脂肪。但需注意小孩子游泳时务必要有家人陪护，安全第一。
3、骑行
骑行也是一种很好的有氧运动，可以帮助小孩子锻炼腿部肌肉，帮助减肥燃脂。而且骑行也有助于保持心情愉快，帮助孩子快乐成长。
肥胖症发生的`根本因素2
5、不爱运动
不爱运动是导致肥胖的一大原因，当人体内的脂肪堆积并无法降解时，则会出现肥胖现象，经常运动的人可以将身体中多余热量与脂肪进行消耗，还会使身体更加健康。所以想要减肥瘦身，还需多加运动来保持。
4、吃饭太快
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因，所以我们在吃饭时要做到细嚼慢咽，还能保护肠胃健康。
3、常吃油腻
经常吃些含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖现象的发生，过多摄入油脂与脂肪则会导致这类物质在人体中不断堆积，所以我们在吃饭时，少吃些大鱼大肉的食物，多吃些青菜与水果，还能预防便秘现象发生。
2、常吃零食
经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。
1、经常熬夜
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。
肥胖症发生的根本因素3
1、遗传因素
遗传不仅与肥胖有关而且与消瘦同样有关。这种遗传性与母亲的关系更大，如果母亲肥胖，那么她孩子肥胖的可能性可能是75%，同样如果母亲消瘦，她孩子消瘦的可能性也是75%。
有肥胖遗传背景的人或者是有患肥胖倾向的人，他或她的代谢更有效。也就是说，如果在饥荒年代，很少的饮食就能使这些人活下来。
从遗传背景上讲这些人更适合活在饥荒年代，也可以说长期的饮食不足使这些人获得了这种遗传特性，这就是“适者生存”的道理，这些人有了“勤俭基因”。
但当这些人在短时间富了以后，饮食不仅得到了满足，而且摄入的热量还大大有余，这时这种“勤俭基因”却使这些人尽可能地把过多的热量储存下来，于是这些人更容易变胖。
2、饮食因素
日常的饮食是体重上升的重要因素。人体摄入的热量超过了所需要的热量时容易发胖，可是有人会说“为什么我没有吃很多也会发胖呢？”这种时候你就应该考虑食物中不同种类它所占的比例是否合理。
过多的摄取饱和脂肪酸会使脂肪组织不停的增长，平时在做饭时对食物的加热过度也会使少量的不饱和脂肪酸转变成饱和脂肪酸。吃不多并不代表吃的热量不多，总的来说，改善饮食是减肥的第一步。
3、年龄因素
随着年龄的增长，人体内的代谢率会逐年下降，所以同样的饮食同样的运动量在20岁时不胖，可到了40岁就会发胖。况且我们的体力活动量也是随着年龄增长而不断下降的。
4、性别因素
性别是一个很重要的因素。男性休息时的代谢率要高于女性，所以男性需要更多的热量来维持他们的体重。
另外绝经期后中年女性的代谢率也明显地下降，所以女性在绝经期后体重开始明显增长。而且男性和女性的饮食习惯、饮食量及运动量均存在差异，所以性别也是决定肥胖的重要因素。
5、运动量因素
有人会认为只要运动就可以消耗身体中的热量，从而达到瘦身的效果。可是有的人每次的运动量很大，但是却没有控制住体重，而是使食欲得到了增加，不仅没有达到瘦身的效果，体重也不断的增加。
6、环境因素
环境因素主要指人的社会环境，生活习惯，时尚等。杨贵妃时代的“以胖为美”自然决定了追求时尚人们的生活方式。
而美国式的生活方式更会使人发胖，美国的“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯决定了美国近30%的肥胖发病率。一顿饭要是喝含糖饮料和吃快餐，那么到饱的时候所摄入的热量比普通饮食要高很多。
所以越是生活方式的“美国化”发胖的可能性就越高。同样社会竞争激烈，心理压力大，焦虑等等也都改变着人们的生活方式，但不幸的是这些改变都倾向于使人发胖。
