Question

冬季吃什么水果好

Answer 1

冬季吃榴莲、猕猴桃、梨、苹果等水果好。具体情况如下：

1.榴莲：榴莲的果肉中富含糖分、蛋白质、脂肪等营养物质，其热量较高，可以补充冬季因寒冷导致的热量流失，有助于缓解饥饿。

2.猕猴桃：猕猴桃富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、钙、铁等营养物质，有助于缓解因冬季运动量减少导致的抵抗力下降的问题，有利于身体健康，增强体质。

3.梨：梨富含膳食纤维、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，具有祛痰、止咳等功效，可以缓解因冬季湿度降低而导致的咽干、口燥等症状，对咽喉有养护作用。

4.苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。