Question

怀孕前三个月吃什么好

Answer 1

怀孕前三个月属于孕早期，是胎儿神经系统发育的关键时期饥大掘，这期间需要大量的营养来保证胎儿的快速发育，那么怀孕前三个月吃什么好呢？

怀孕前三个月吃什么好

2.虾

3.葡萄

葡萄具有良好的安胎效果，尤其是刚怀孕的孕妈妈们，胎儿容易不稳定，所以，时常吃一点葡萄可以辅助安胎。此外，葡萄中特殊的营养成分，对孕妈妈的血压、血液健康很有帮助。不仅如此哦，食用葡萄，还对胎宝宝烂核的视力发育大有好处。

4. 鱼

5. DHA

DHA对脑细胞的分裂仿银、增殖、神经传导、脂肪代谢、突触的生长和发育起着极为重要的作用，对胎宝宝生长、智力发育都有极大的影响。

6.动物肝脏和莴苣

动物肝脏和莴苣富含叶酸，而胎宝宝生长离不开叶酸。所以，准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸，一般每天需要摄取叶酸。0.4毫克，如果家族中有相关遗传病，则每天需要摄取4毫克。除了莴苣和动物肝脏外，瘦肉、深绿色蔬菜都富含叶酸。