你有过社交恐惧症吗？
我还可以。就是接触漂亮的女生，有点慌张有点心跳。你真心对人。心存阳光。不管你接触任何人。没有什么恐惧之感。
每个人都是渴望交往的，以获得精神上的满足。有些人遇到生人脸就红，神经处于非常紧张的状态，患者通常想象自己吓唬自己，这就是社交恐惧症。 社交恐惧症是一种心因性疾病导致的心理疾病。
01.改善自己的性格
患有社交恐惧症的人的性格大都是内向的，应当改善自己的性格先，积极的参与各种活动，尝试主动与同伴或陌生人的交往，逐渐去掉胆怯，恐惧，害羞的心理，把自己培养成积极乐观，开朗的性格。
02.树立自信，消除自卑心理。
03.掌握社交知识
虽然你懂得社交的重要性，但是有关的社交技巧与知识并不全面掌握，需要学习相关的心理学，传播学， 社会 学，阅读相关的书籍，对于预防心病是非常有用的。
04.系统脱敏疗法
方法是这样的：先用轻微的较弱的刺激，在逐渐增强刺激的强度，使焦虑不安的患者没有出现行为失常，逐渐增强，使达到矫正行为失常的目的。先与家里人接触起，再与亲朋好友接触，然后再到一般的熟人接触，最后到陌生人接触，一步一步引导脱敏，达到每个阶段给自己奖励和表扬，使其巩固。
05.社交模拟演练
在家可以对着镜子作演练，自问自答的方式。在训练的过程中注意自己的语速，表情，训练几次。内心告诉自己我是最棒的，我相信自己，我一定能克服社交障碍，别人能够做到的事情我也是可以的。
06.保持积极乐观向上的心态
在社交的过程中，不要过于害怕，与人交谈时保持放松的心态，就是交谈而已，不把对方看成是与自己有天壤之别的差距。人是 社会 的群体，当然离不开社交的需求，自然的沟通，保持良好的心态。
结语：有社交恐惧症学会去克服，调整好心态，相信自己，交流多了自然不会出现胆怯，害羞，恐惧的心理。
