又失眠了，怎么办 5
患者信息：女16岁病情描述(发病时间、主要症状等)：每天晚上很晚很晚才可以睡着想得到怎样的帮助：快快的进入梦乡曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无...
患者信息：女 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天晚上很晚很晚才可以睡着
想得到怎样的帮助：
快快的进入梦乡
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无 展开
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天晚上很晚很晚才可以睡着
想得到怎样的帮助：
快快的进入梦乡
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无 展开
13个回答
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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请问你平时比较宅吗，平时活动量少的话，睡眠质量会不太好，建议你可以参加一些体育活动，另外，心理因素也很重要，平时多和亲人朋友交流心情，不要一个人想，有些问题自己可以看不清楚，或许旁人能给你好的建议和意见。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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