疫情时期当代大学生会面临哪些心理健康问题?

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水天之间888888
2022-10-22 · TA获得超过459个赞
知道小有建树答主
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1.对疫情严峻形势认识不足,过于乐观,自我防护心理比较松懈。

2.对疫情过于恐惧,出现烦躁不安、焦虑、头晕、呼吸急促、恶心、呕吐、血压升高等表现。

3.对未来充满迷茫,情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲降低、思维迟缓、言语动作减少、自伤或产生消极情绪等。

4.放纵自我,沉溺网络,生活作息混乱,身体机能严重下降。

出现以上情况,我们倡导大学生从以下几个方面进行自我调节:

关注可靠信息,避免盲目跟风

互联网的高速发展,信息获取方式的多样化使人眼花缭乱,建议大家通过政府部门、权威机构和专业平台发布的信息,了解本次新冠疫情、科学防控知识等相关信息,如国家卫生健康委、中国疾控中心及地方疾控中心、健康中国、科普中国等专业互联网健康科普平台。不信谣不传谣,拒绝传播焦虑!

适当转移注意,科学调试心态

努力把注意力从对疫情的恐惧转向对疫情的科学认知与积极防控,如重视个人卫生习惯的养成,采取必要的防护措施;
学会调整自我心态,适当的转移注意力,通过丰富的精神生活,读书、绘画、听音乐、做手工、多运动,踊跃参与校园文化生活、社团活动、志愿服务活动等方式,为抗疫奉献自己力量,在助人中实现自助。

生活规律作息,配合疫情管理

线上学习期间,保持规律的作息,做好学习、生活、娱乐等时间的分配和管理,规律的生活可以带来安全感和稳定感,缓解准封闭期间带来的紧张和焦虑,切勿一味娱乐或熬夜,影响身体机能。学校准封闭管理期间,积极配合做好疫情防控管理相关工作,为早日回归正常学习生活做好准备。

借助身边力量,寻求科学帮助

如果感到情绪紧张有压力,自己不能控制和调节,可以通过电话、视频等方式保持与同学、朋友和父母等的沟通和交流,说说自己的想法和心情,让友情或亲情联结彼此,传递支持与温暖。面对不确定的处境,不管遇到什么问题和困难,在校期间可与同学、朋友和老师诉说,如果感到情绪难以排解也可以及时向心理老师求助,老师们都会尽力帮助你。
如果感到情绪紧张有压力,自己不能控制和调节,可以通过电话、视频等方式保持与同学、朋友和父母等的沟通和交流,说说自己的想法和心情,让友情或亲情联结彼此,传递支持与温暖。
面对不确定的处境,不管遇到什么问题和困难,在校期间可与同学、朋友和老师。
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