Question

乳清蛋白粉可以加水喝吗？

Answer 1

多少水没有要求，但是不要太多了。因为刚健身完不能大量摄入水的。
另外蛋白质粉和碳水化合物要按照1:2的比例吃哦。
（锻炼后的一个小时内是身体需求蛋白质的高峰期，建议锻炼后20分钟后摄入。你可以在锻炼前先吃半勺。这样效果更好）。
乳清蛋白在训练后立即喝的效果是最好的，要不要配合面包等碳水化合物，要看你训练健身的目的了。

乳清蛋白粉是人体吸收效果最好的蛋白粉，所有的健身运动员都会吃。所以你也吃乳清蛋白粉就可以了。
肌肉的主要成分是蛋白质和水，尤其在训练后，人体需要40克左右的蛋白质来恢复受损的肌肉，以用来提供肌肉的生长。
蛋白质有吸水性，每天要多喝水，以免上火。再有，蛋白粉是补剂，一日三餐多吃才能让蛋白粉发挥作用。
蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡觉前。如果你是晚上训练睡觉前可以不用吃了。

Answer 2

你好，，，
这是没问题的。。
本来这样喝，，一般的怕胖的人用水搅拌后吃。
不怕胖的人跟果汁，牛奶里搅拌后可以吃。
但乳清蛋白粉的成分来吸收率有区别。。
有3等级
浓缩，分离，水解乳清蛋白粉。。WPH水解乳清蛋白粉是吸收率
最高的产品。吸收率90%以上。。
你看看那成分也很重要。。

追问

用果汁喝牛奶搅拌喝是不是真会变胖啊，我可是瘦的很

追答

比较瘦的人一般跟其他饮料一起服用。。
我现在不可以说会变胖或者会变瘦。。看你体型和运动量，等等，。。。
可以说会帮助。。

Answer 3

放心的加吧，就是这么设计的