Question

失眠睡不着心事多，有什么帮助睡眠的方法？

Answer 1

如果有心事睡不着，应该使用以下方法进行调整和治疗：

1、一定要积极的转移注意力，如果自己有很多心事，在睡觉之前反复思考这些心事的时候一定要转移注意力，可以听音乐或者和好朋友聊天，转移注意力，将自己的注意力放到安静、温暖、信任的事情上面，才能让自己心里变得宁静，才能收获很好的睡眠。

2、也可以进行服药治疗，比如服用镇静催眠的药物，常用的有苯二氮卓类的药物，比如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、奥沙西泮等。也可以服用中药进行调整，缓解负面的情绪，比如舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、安神补脑液等，以上的药物以及调整方法都非常好，可以综合的去做。

Answer 2