Question

经常上夜班的危害有哪些？

Answer 1

亲、您好，很高兴为您解答，希望能帮到你！
一、有损记忆力。在诱发癌症因素里面，倒班工作竟然和甲醛等19种化学品同时上榜。国际癌症研究机构曾指出，倒班可能会诱发癌症。这是因为倒班会使得人体生物钟被打乱，从而导致内分泌系统紊乱容易诱发癌症。
二、睡眠障碍。很多倒班的人都有这样的感受：值完一个夜班后，即使睡一整天，有时还是感觉很难完全恢复体力。导致这种情况的出现，主要是由于白天光线强、外界比较嘈杂，容易影响睡眠即深度睡眠不足，因此使人很难在白天把觉补回来。
三、消化功能紊乱。生物钟不仅调节着身体的警觉水平，也影响着消化功能等各种人体功能。例如，正常情况下，白天吃饭时，身体的消化过程会正常进行，但若突然改在夜间吃饭，消化功能就会减弱很多。生物钟为你的身体创造出一个有着健康节奏的微细生态环境，但若经常作息混乱，你自己内部的生态环境就遭到了破坏。
四、破坏基因功能。研究者对22位志愿者做了调查，研究者发现，将睡眠时间从晚上改到白天的睡眠方式破坏了人体大约三分之一基因的正常功能。规律的睡眠对保持身体健康及预防慢性病具有重要作用。研究者重新设定了研究对象的生物钟，将他们的睡眠时间从夜间改到12:00-18:30。