Question

失眠是什么原因导致的？

Answer 1

常见原因有：

一、心理因素，经历急性应激或生活实践后出现过分性兴奋、焦虑、精神紧张等。可随情绪反应的缓解而缓解。

二、生理因素，随年龄增大、疲劳、过饥过饱和性兴奋等。

三、遗传因素，部分突发性失眠存在遗传倾向。

四、环境因素，室内强光、噪音，过冷、过热等均可影响睡眠。

五、生活习惯因素，时差和倒班可引起失眠。

六、药物因素，咖啡因、氨茶碱、甲状腺激素、糖皮质激素等药物，可引起失眠。

七、疾病因素，有抑郁症、狂躁症疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

八、在临睡前不宜过饱进食，临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及盐和过量饮酒，平时饮食要清淡而且还应富有营养。

Answer 2

导致失眠的原因有很多，外界环境因素、自身心理因素等等，失眠可以慢慢调整来改善。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠人群可以睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，另外，避免睡觉前喝茶、饮酒等。