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如何避免疲劳驾驶

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开车一定要注意的一点就是疲劳驾驶。尤其是高速行驶时，疲劳驾驶的后果非常严重。对于疲劳驾驶，很多司机都经历过，因为这些车往往是为了赶时间，而司机本身并不在意，只想早点到达目的地，这样很容易导致车祸和悲剧。接下来，我教你几个防止疲劳驾驶的小技巧。

如何避免疲劳驾驶

1.每天保证八小时睡眠。

充足的睡眠是防止疲劳和胜任驾驶的必要条件。为了保证正常的驾驶工作，驾驶员也要学会科学合理地分配时间。晚上开车，白天睡觉，总睡眠时间会增加。因为人白天睡眠的效果只有晚上的71%。另外，在开车或即将执行驾驶任务时，娱乐活动不宜占用太长时间，更不要占用睡眠时间。车辆经理和家人应该考虑驾驶员的驾驶安全。

2.驾驶时间不宜过长

根据驾驶人的年龄、健康状况和生物节律，驾驶时间一般为每天六到八小时，连续几天不允许超限驾驶。半夜开车不要超过两次，第三天晚上要有足够的睡眠时间。长途驾驶，如果驾驶时间超过10小时，应派两名司机轮流驾驶。对于女司机和45岁以上的司机，应严格限制驾驶时间。因为在这些时期，女司机的体力、生理、心理都有很多变化，容易疲劳，工作能力普遍下降。

3.使用抗疲劳驾驶产品

可以使用一些抗疲劳驾驶的产品，比如安吉清脑贴，这是目前国内解决疲劳驾驶问题最专业、最有效的外用产品。它摒弃了以往汽车厂商对于疲劳驾驶固有的“提醒”做法，找到了从根本上解决疲劳驾驶问题的新途径——“耳目一新”。其即时使用、针对性强、见效快、安全性高的独特特点，上市后立即引起消费者的关注。对于那些经常需要长时间驾驶的人来说，它很快成为它的粉丝，称之为“疲劳驾驶的克星”。

尽快找个地方休息

如果开车时感到困倦，不要犹豫，找一个安全的地方，比如高速休息站、服务区等。

驾驶疲劳的危害

驾驶疲劳的机动车的危害不亚于酒后驾驶。司机要对他人和自己的生命安全负责，不要玩弄自己的生命，也不要开累了。如果睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、思维判断、身体运动等方面，甚至导致精神恍惚或瞬间失忆、行动迟或早、操作停顿或矫正时间不当等不安全因素，容易发生道路交通事故。

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