Question

肌肉劳损怎么恢复？

Answer 1

肌肉劳损其实是长时间维持同一个姿势，或者是肌肉活动过多，导致肌肉的持久紧张引起慢性的肌肉损伤，一般常见于腰背、颈背、腿部的肌肉损伤。
肌肉劳损是一个慢性损伤的过程，所以恢复过程一般要两到三个月左右，其严重程度主要看症状，症状轻微的比如单纯的疼痛，没有影响到正常生活，这种情况一般不严重，只需要休息、按摩一段时间就能看到好转，但是有些患者如果疼痛比较剧烈，严重影响了正常的生活和工作，这种情况就比较严重了，建议到专科医院进行康复治疗，或者接受中医针灸、推拿等治疗，也会有明显的效果，一般两到三个月之内，症状就可以完全缓解。
首先应该避免局部肌肉的过度使用，停止肌肉再损伤，平时注意局部防寒保暖，进行必要的肌肉功能锻炼。请专业的医生进行局部按摩手法治疗，可以揉拍，也可以点穴位；口服四妙散、补肾壮筋汤等口服药物，配合针灸治疗、拔罐治疗、磁疗、电疗、频谱仪治疗等物理治疗效果更好。
如果症状严重，可以使用局部封闭治疗，既可以消除疼痛症状，又可以加速损伤的痊愈。

Answer 2

出现肌肉劳损后，应该根据肌肉损伤的程度，采用不同的方法进行恢复。具体如下：
如果病人肌肉劳损程度较轻，只是局部有疼痛，压痛阳性，叩击痛阴性，可以负重行走，只需卧床休息，给予局部中医手法按摩，同时再配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等治疗，病人在治疗后大约3-5天，症状可以逐渐恢复。
如果病人肌肉劳损程度较重，自觉疼痛明显，压痛阳性，而且不能负重行走，应卧床休息，局部给予封闭治疗。同时配合口服药物，如跌打损伤药物，在治疗经过1-2周后，病情会逐渐恢复。

Answer 3

如果是背部肌肉劳损，要注意防止着凉、劳累、伏案过久等，可以进行局部的理疗，促进局部血液循环，进行适当的功能锻炼，不可用力过猛，防止再度损伤。
如果是腰部肌肉劳损，首先应注意休息，避免腰部频繁的伸屈活动，适当热敷或者进行理疗。